mały|Jogging Jogging (z ang. jogging) – trucht, przebieżka, bieg w wolnym tempie, zwykle: na świeżym powietrzu; z prędkością 7-9 km/h; celem utrzymania i/lub poprawy kondycji fizycznej bez forsownego wysiłku.
Jest częścią zdrowego stylu życia. Może służyć jako rozgrzewka przed bardziej intensywną aktywnością sportową.
Według badań przeprowadzonych przez , jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia.
Zobacz też
Przypisy
Kategoria:Rekreacja