Mierzeja Helska, Półwysep Helski (313.52), (kaszb. Hélskô Sztremlëzna; niem. Putziger Nehrung, Halbinsel Hela), potocznie Hel – piaszczysta kosaKlimaszewski, 1978: Geomorfologia. PWN, Warszawa, s. 910 długości 35 kilometrów, utworzona przez prąd morski płynący na wschód wzdłuż polskiego brzegu, na znacznym obszarze zalesiona (zwłaszcza w końcowej części). W najwęższym miejscu (pomiędzy Jastarnią a Kuźnicą) ma szerokość około 175 m. Cały półwysep stanowi odrębny mezoregion.
thumb|Mierzeja na mapie morskiej z roku 2024 wydanej przez BHMW
Na terenie mezoregionu znajdują się jedna gmina miejsko-wiejska: Jastarnia, jedna gmina miejska: Hel oraz wschód gminy Władysławowo.
Główną gałęzią gospodarki jest turystyka, ważną rolę pełni również rybołówstwo. Głównymi szlakami transportowymi są: droga wojewódzka nr 216 oraz linia kolejowa nr 213. mały|Bunkier wojskowy usytuowany na wydmie. mały|Bunkier usytuowany w okolicach Jastarni Ze względu na strategiczne znaczenie obszar mierzei, szczególnie Miasto Hel, było ufortyfikowane od lat 20. do 50. XX wieku.
Granice thumb|Mierzeja Helska widoczna z Pobrzeża Kaszubskiego Mezoregion Mierzeja Helska zajmuje obszar mierzei.