Základní pohyby (korejsky: 기본동자 – kibon tongdžak) jsou základní cviky v taekwondu, které se skládají z několika po sobě jdoucích základních technik (korejsky: 기본연스 – kibon jonsup). Technika je vždy konkrétní pohyb rukou nebo nohou, případně jejich libovolná kombinace.
Začátečníci se učí dvě základní cvičení – sadžu čirugi (hangul: 사주찌르기, v anglickém přepisu saju jirugi, česky úder do čtyř stran) a sadžu makki (hangul: 사주막ᄀ, v anglickém přepisu saju makgi, česky blok do čtyř stran). Zvládnutí těchto cvičení je součástí výuky na technický stupeň 9. kup (bíložlutý pásek). Sadžu čirugi se skládá ze 14 pohybů, po 7 pohybech pravou a 7 pohybech levou nohou v kombinaci s úderem nebo blokem. Sadžu makki se skládá z 16 pohybů, po 8 pohybech pravou a 8 pohybech levou nohou v kombinaci se dvěma střídajícími se bloky. Encyklopedie taekwonda obsahuje kromě těchto dvou základních cvičení ještě třetí – sadžu tulkchi (hangul: 사주뚫기, v anglickém přepisu saju tulgi, česky bodnutí do čtyř stran), které je určené pro žáky s technickým stupněm 2. kup. To však není součástí zkoušek na vyšší technický stupeň.
Sadžu čirugi
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
↑ konnun so ap čirugipravou nohou dopředu ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi ↳ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi↲ naranhi čunbi sogistandardní rychlost technik ↑ konnun so ap čirugilevou nohou dopředu ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi ↲ konnun so pakat pchalmok nadžunde makki ↑ konnun so ap čirugi
Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi
Sadžu makki
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
↓ konnun so sonkchal nadžunde makkipravou nohou dozadu ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↳ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki↳ naranhi čunbi sogistandardní rychlost technik ↓ konnun so sonkchal nadžunde makkilevou nohou dozadu ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki ↲ konnun so sonkchal nadžunde makki ↑ konnun so an pchalmok kaunde jop makki
Závěrečný postoj: ↳ naranhi čunbi sogi
Sadžu tulkchi
Výchozí postoj: moa čunbi sogi C
↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchipravou nohou dopředu ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi ↞ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi↲ moa čunbi sogi Cstandardní rychlost technik ↟ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchilevou nohou dopředu ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi ↠ mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
Závěrečný postoj: ↳ moa čunbi sogi C
Odkazy
Reference
Související články Postoje (taekwondo)
Externí odkazy Cvičení sadžu čirugi na stránkách Českého svazu Taekwon-do ITF Cvičení sadžu makki na stránkách Českého svazu Taekwon-do ITF
Kategorie:Taekwondo