Celostní motorický test (známý též jako Jacíkův test) je jednoduchou a rychlou prověrkou tělesné zdatnosti jedince.
Provedení Testovaná osoba provádí tento pohybový cyklus: 1. stoj spatný, 2. leh na břiše, 3. stoj spatný, 4. leh na zádech. Sestavu provádí co nejrychleji 2 minuty.
Pokyny a pravidla Každá poloha musí být provedena přesně (ve stoji je trup vzpřímený, kolena napnutá; v lehu na břiše se hrudník dotýká podložky; v lehu na zádech se dotýkají paty a lopatky). Způsob přechodu mezi polohami je libovolný. Za každou provedenou polohu je započítán bod. Výsledný výkon je dán součtem správně provedených poloh v čase 2 minut. Cvičení lze přerušit, časový limit testu běží dále.
Výsledky Muži
Věk Slabý Dobrý Výborný 6–7 pod 59 59–77 nad 77 8–9 pod 60 60–79 nad 79 10–11 pod 65 65–83 nad 83 12–14 pod 67 67–87 nad 87 15–17 pod 74 74–92 nad 92 18–29 pod 70 70–90 nad 90 30–39 pod 66 66–86 nad 86 40–49 pod 62 62–81 nad 81 50–60 pod 57 57–74 nad 74
Ženy
Věk Slabý Dobrý Výborný 6–7 pod 56 56–72 nad 72 8–9 pod 59 59–76 nad 76 10–11 pod 61 61–79 nad 79 12–14 pod 62 62–79 nad 79 15–17 pod 63 63–79 nad 79 18–29 pod 61 61–76 nad 76 30–39 pod 58 58–74 nad 74 40–49 pod 52 52–68 nad 68 50–60 pod 46 46–62 nad 62
Externí odkazy
Sokol-cos.cz - Celostní motorický test Střední odborná škola ochrany osob a majetku - Kondiční testy
Kategorie:Sport