náhled|Tai chi v praxi Taoistické tai chi je upravená forma Tai Chi ChuanTai Chi Chuan, případně tchaj-ťi čchüan zaměřená na kultivaci fyzického a duševního zdraví. Základem cvičení je sestava 108 plynulých, na sebe navazujících pohybů, které kombinují otáčivý pohyb s protažením a uvolněním. Autorem sestavy taoistického tai chi je mistr Moy_Lin-shin (1931-1998).
V současné době se taoistické tai chi cvičí ve více než 27 zemích světa včetně České republiky.
Seznam pohybů 1. Zahájení tai chi
2. Chytání ptačího ocasu vlevo
3. Chytání ptačího ocasu
4. Jednoduchý bič
5. Zvednutí rukou
6. Bílý jeřáb rozpíná křídla
7. Oprášení kolene (levá pozice)
8. Brnkání na pchej-pchu
9. Oprášení kolene a stočený krok (levá pozice)
10. Oprášení kolene a stočený krok (pravá pozice)
11. Oprášení kolene (levá pozice)
12. Brnkání na pchej-pchu
13. Oprášení kolene a stočený krok
14. Seknutí pěstí
15. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
16. Zdánlivé uzavření vchodu
17. Zkřížení rukou
18. Nést tygra k hoře
19. Jednoduchý bič napříč
20. Pěst pod loktem
21. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)
22. Ustoupení a zahnání opice (levá pozice)
23. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)
24. Šikmé létání
25. Zvednutí rukou
26. Bílý jeřáb rozpíná křídla
27. Oprášení kolene (levá pozice)
28. Tlačit jehlu k mořskému dnu
29. Vějíř procházející zády
30. Otočení a seknutí pěstí
31. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
32. Vykročení a chytání ptačího ocasu
33. Jednoduchý bič
34. Ruce jako mraky
35. Jednoduchý bič
36. Natáhnout se a pohladit koně
37. Odloučení pravé nohy
38. Odloučení levé nohy
39. Otočení a kopnutí
40. Oprášení kolene a stočený krok (levá pozice)
41. Oprášení kolene a stočený krok (pravá pozice)
42. Vykročení a úder dolů
43. Otočení a seknutí pěstí
44. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
45. Kopnutí pravou nohou
46. Uhození tygra (levá pozice)
47. Uhození tygra (pravá pozice)
48. Kopnutí pravou nohou
49. Úder pěstmi na uši
50. Kopnutí levou nohou
51. Otočení a kopnutí
52. Seknutí pěstí
53. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
54. Zdánlivé uzavření vchodu55. Zkřížení rukou
56. Nést tygra k hoře
57. Jednoduchý bič vodorovně
58. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)
59. Rozčesávání hřívy divokého koně (levá pozice)
60. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)
61. Rozčesávání hřívy divokého koně (levá pozice)
62. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)
63. Chytání ptačího ocasu vlevo
64. Chytání ptačího ocasu
65. Jednoduchý bič
66. Dívka navléká člunky (levá pozice)
67. Dívka navléká člunky (pravá pozice)
68. Dívka navléká člunky (levá pozice)
69. Dívka navléká člunky (pravá pozice)
70. Chytání ptačího ocasu vlevo
71. Chytání ptačího ocasu
72. Jednoduchý bič
73. Ruce jako mraky
74. Jednoduchý bič
75. Plazit se dolů jako had
76. Zlatý kohout stojí na jedné noze (pravá pozice)
77. Zlatý kohout stojí na jedné noze (levá pozice)
78. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)
79. Ustoupení a zahnání opice (levá a pravá pozice)
80. Šikmé létání
81. Zvednutí rukou
82. Bílý jeřáb rozpíná křídla
83. Oprášení kolene (levá pozice)
84. Tlačit jehlu k mořskému dnu
85. Vějíř procházející zády
86. Bílý had se otočí a vystřeluje jazyk
87. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
88. Vykročení a chytání ptačího ocasu
89. Jednoduchý bič
90. Ruce jako mraky
91. Jednoduchý bič
92. Natáhnout se a pohladit koně
93. Zkřížení rukou a proniknutí
94. Otočení a kopnutí
95. Seknutí pěstí
96. Oprášení kolene a úder
97. Vykročení a chytání ptačího ocasu
98. Jednoduchý bič
99. Plazit se dolů jako had
100. Vykročení k sedmi hvězdám
101. Ústup a jízda na tygru
102. Otočit a dotknout se lotosu
103. Napnutí luku k zastřelení tygra
104. Seknutí pěstí
105. Vykročení, odsunutí, odražení, úder
106. Zdánlivé uzavření vchodu
107. Zkřížení rukou
108. Ukončení tai chi
Reference
Externí odkazy http://taoist.cz/ Sdružení taoistického tai chi v České republice – oficiální stránky http://www.taoist.org/ The International Taoist Tai Chi Society
Kategorie:Tchaj-ťi