Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře – SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř , je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.Richard Smíšek o řešení problémů s krční páteří metodou SMS Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří , například výhřezu meziobratlové ploténky.METODA „SM systém“ - představení léčby výhřezu meziobratlové ploténky v bederní páteři Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii, Švédsku, Finsku, Jižní Koreji, Španělsku, Polsku . V Česku na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.Informace o předmětu: P9903 Physical Education - Spiral stabilization

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Hlavní principy metody popisná anatomie svalových řetězců funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Využití metody

Léčba léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom) léčba skoliózy léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec

Prevence fitness a Wellness cvičení pro páteř cvičení pro kardiovaskulární trénink cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport kondice, zrychlení běhu regenerace po sportovních výkonech prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem léčba sportovních úrazů a přetížení

Mobilní aplikace Ke cvičení Spirální stabilizace byla vytvořena také mobilní aplikace Spiralista.

Reference

Literatura Zdravá záda Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace Svalové řetězce

Kategorie:Fyzioterapie Kategorie:Sportovní medicína