Zvedání nohou je silový cvik zaměřený na bedrokyčelní sval. Protože břišní svaly jsou používány izometricky ke stabilizaci těla při pohybu, používá se zvedání nohou k posílení přímého břišního svalu a vnitřních a vnějších šikmých svalů.
Pozice
Vleže Cvik se provádí vleže na podlaze na zádech. bez přístroje, případně s zátěží.
Vsedě viz obrázek.náhled|400x400pixelů|Zvedání kolen (podty zvedání nohou)
Ve visu Cvik se provádí na horní liště, což zvyšuje náročnost cviku.
Reference
Externí odkazy
Kategorie:Fitness Kategorie:Kulturistika Kategorie:Posilovací cviky Kategorie:Posilování