náhled|Ěka pada viparita dandásana Ékapádaviparítadandásana (ékapáda-viparíta-dandásana) je jógová pozice (ásana).
Název pozice je složeninou sanskrtských slov éka "jedna", páda "noha", viparíta "obrácená" danda "hůl, berle" a ásana.
Výhody a upozornění Tato náročná obrácená pozice má mnoho výhod: stimuluje vnitřní orgány, podporuje rovnováhu, zvyšuje pružnost páteře, protahuje břišní svaly a přední část stehen.
Pozornost vyžaduje stav po zranění páteře, nebo při vysokém krevním tlaku.
Reference
Kategorie:Ásany