Ha vinto tre titoli italiani assoluti di fila sui 3000 m siepi (2010, 2011 e 2012), 16 titoli nazionali giovanili tra indoor ed outdoor ed uno universitario sui 3000 m siepi (2010), per un totale di 20 titoli nazionali.
A livello internazionale seniores, ha vinto una medaglia di bronzo nella classifica a squadre dei Mondiali militari di corsa campestre nel 2008; inoltre, sempre di corsa campestre, ha partecipato a due Mondiali universitari ed altrettanti Europei.
Biografia Gli inizi, le società di militanza e gli allenatori La sua società d'origine è stata l'Unione Sportiva Val Mos iniziando a praticare l'atletica leggera nel 1996 all'età di 9 anni, poi è passata al Gruppo Sportivo Ermenegildo Zegna; dal 2005 difende i colori del Cus Bologna e dal 2007 è stata reclutata dall'Esercito.Mezzofondista versatile, dal 2010 si dedica anche ai 3000 m siepi. Risiede a Veglio, in provincia di Biella.
È stata allenata da Tiziano BozzoMyriam Scamangas, La festa dell’atletica piemontese, FIDAL.it, 26 aprile 2009 ed ora è seguita da Andrea Bello., LaProvinciadiBiella.it, 1 settembre 2014
2004-2006: i primi titoli italiani giovanili e le prime esperienze in gare internazionali Vince il suo primo titolo italiano giovanile nel 2004 quando si aggiudica i 1500 m ai campionati allieve.
Nello stesso anno esordisce in una manifestazione internazionale, in occasione dei Giochi mondiali studenteschi di corsa campestre a Lione in Francia, terminando al 17º posto individuale e 18º di squadra; sempre nel 2004, vince le sue prime medaglie internazionali a Milano in occasione dei Giochi europei studenteschi: medaglia d'oro con la staffetta 4x400 m ed argento nei 1500 m.
Secondo titolo italiano giovanile nel 2005 quando vince i 1000 m juniores indoor e poi agli assoluti al coperto giunge ottava nei 3000 m. Partecipa poi ai Mondiali juniores di corsa campestre a Saint-Galmier (Francia) finendo all'88º posto nell'individuale e 15a nella classifica a squadre.
Titolo italiano juniores nella corsa campestre. Stagione indoor 2006: pur essendo iscritta sui 1500 m agli assoluti indoor di Ancona, non ha però gareggiato; agli italiani juniores fa doppietta 800–1500 m. all'aperto prima finisce 10ª agli assoluti sui 1500 m e poi vince oro (1500 m) e bronzo (800 m) agli italiani juniores.
In ambito mondiale juniores, gareggia in due manifestazioni entrambe in estremo oriente: nella rassegna iridata di categoria svoltasi a Pechino in Cina esce in batteria sui 1500 m ed in quella iridata di corsa campestre a Fukuoka (Giappone) conclude al 60º posto.
2007-2009: la medaglia di bronzo ai Mondiali militari di cross e l'esordio nella Nazionale assoluta Tre titoli italiani promesse vinti nel 2007: 1500 m indoor (4a sugli 800 m) e 800–1500 m outdoor; partecipa agli assoluti sia indoor che outdoor gareggiando in entrambi sui 1500 m, terminando quinta al coperto ed ottava all'aperto.
A livello internazionale, agli Europei under 23 a Debrecen in Ungheria finisce decima nei 1500 m e poi agli Europei under 23 di corsa campestre a Toro (Spagna) arriva 50ª nell'individuale e settima nella classifica a squadre.
Tre titoli italiani promesse 2008: 1500 m indoor (sugli 800 m, pur essendo tra le iscritte, non ha gareggiato), 800–1500 m outdoor. Pur iscritta sia sui 1500 che nei 3000 m agli assoluti indoor di Genova nel 2008, non ha gareggiato in entrambe le gare. Agli assoluti all'aperto ha vinto la medaglia di bronzo sui 1500 m.
Ha preso parte a tre eventi internazionali di corsa campestre nello stesso anno: Mondiali militari a Thun in Svizzera (medaglia di bronzo a squadre e 13ª classificata nell'individuale), Mondiali universitari (17º posto individuale e 5º di squadra) ed Europei under 23 (32a nell'individuale ed 8a a squadre). Inoltre ha esordito con la Nazionale assoluta gareggiato anche in Coppa Europa ad Annecy in Francia giungendo settima nei 3000 m.
Quattro titoli italiani promesse vinti nel 2009 con due doppiette: 800–1500 m indoor ed altrettanto all'aperto. Agli assoluti è stata argento sui 1500 m indoor (sesta negli 800 m), mentre all'aperto è giunta quinta nei 1500 m.
Due campionati di categoria disputati sempre nel 2009: Europei under 23 (nono posto sui 1500 m) e Europei 23 di corsa campestre (24º posto personale ed 8º a squadre).
2010-2012: la tripletta di titoli italiani assoluti sui 3000 metri siepi Doppietta di titoli italiani nel 2010, col primo assoluto sui 3000 m siepi ed uno universitario sulla stessa specialità; inoltre due medaglie agli assoluti indoor, con l'argento sui 1500 m ed il bronzo nei 3000 m.
3 manifestazioni internazionali di corsa campestre: Mondiali militari ad Ostenda in Belgio (16º posto individuale e 4º di squadra), Mondiali universitari in Canada a Kingston (18a ed 8a), Europei ad Albufeira in Portogallo (29º e 7º posto); poi il l'Europeo per nazioni a Bergen in Norvegia (sesta sui 3000 m) ed il DécaNation francese ad Annecy (quinta sui 3000 m).
Nel 2011 pur iscritta su 1500 e 3000 m agli assoluti indoor di Ancona non ha gareggiato; terzo titolo assoluto sui 3000 m siepi.
Europeo per nazioni in Svezia a Stoccolma (undicesima sui 1500 m), Universiadi cinesi a Shenzhen (batteria nei 3000 m siepi) ed Europei di corsa campestre a Velenje in Slovenia (48ª posizione individuale e 6a di squadra).
Terzo titolo italiano assoluto consecutivo sui 3000 m siepi nel 2012; agli assoluti indoor invece diventa vicecampionessa sui 1500 m e si ritira in batteria nei 3000 m.
Il tris di titoli italiani assoluti sui 3000 m siepi nel triennio 2010-2011-2012 la mette alla pari con Elena Romagnolo (uniche due atlete italiane a riuscirci).
Nel 2012 ha avuto una microfrattura al metatarsoValentina Costanza festeggia 27 anni e cerca gloria ai campionati di cross, LaStampa.it, 27 febbraio 2014.
2013-2015: gli infortuni e l'argento sui 5000 metri agli assoluti Salta gli assoluti indoor 2013, mentre in quelli all'aperto esce in batteria sugli 800 m e termina quinta sui 1500 m.
Verso la fine del 2013 ha subito un infortunio al soleo.
Nel biennio 2014-2015 rispettivamente termina quarta agli italiani di corsa campestre a Nove-Marostica e vince la medaglia di bronzo sui 5000 m agli assoluti di Rovereto; quindi conclude quarta sui 3000 m agli assoluti indoor di Padova e nona nella corsa campestre di Fiuggi.Sempre nel 2015, agli assoluti di Torino diventa vicecampionessa sui 5000 m e giunge settima nei 1500 m.
Progressione 800 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2014 2'11"61 Modena 15-6-2014 2013 2'10"82 Nembro 3-7-2013 2011 2'10"38 Modena 10-7-2011 2010 2'13"15 Modena 13-6-2010 2009 2'09"30 Caorle 27-9-2009 2008 2'08"47 Nembro 23-7-2008 2007 2'08"34 Nembro 20-7-2007 2006 2'11"15 Nembro 11-7-2006 2005 2'09"95 Donnas 20-7-2005
1500 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2015 4'27"49 Torino 26-7-2015 2014 4'25"70 Bellinzona 3-6-2014 2013 4'21"10 Santhià 27-6-2013 2012 4'19"65 Pavia 6-5-2012 2011 4'19"64 Pavia 8-5-2011 2010 4'24"26 Pavia 9-5-2010 2009 4'16"07 Nivelles 27-6-2009 2008 4'20"12 Cagliari 19-7-2008 2007 4'19"16 Barcellona 2-6-2007 2006 4'24"31 Pechino 18-8-2006 2005 4'25"44 Biella 21-5-2005
3000 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2015 9'30"39 Nembro 1-7-2015 2014 9'23"44 Gavardo 18-5-2014 2012 9'16"93 Trento 13-5-2012 2011 9'28"12 Nembro 1-7-2011 2010 9'16"11 Gavardo 22-5-2010 2009 9'20"08 Nembro 22-7-2009 2008 9'44"06 Annecy 21-6-2008 2007 9'26"63 Borgosesia 13-10-2007 2006 10'04"57 Trento 16-9-2006
5000 metri piani StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2015 16'11"68 Torino 25-7-2015 2014 16'28"19 Rovereto 19-7-2014 2013 16'43"95 Vicenza 29-9-2013 2012 16'45"16 Campi Bisenzio 23-9-2012 2010 16'38"62 Borgo Valsugana 26-9-2010 2009 16'08"16 Santhià 11-10-2009
3000 metri siepi StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.2012 10'01"57 Sofia 9-6-2012 2011 9'59"61 Bottrop 15-7-2011 2010 9'58"78 Grosseto 1-7-2010
Palmares AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote2004Giochi mondiali studenteschidi corsa campestre Lione17ªAzzurri 2004 - Rappresentativa Scolastica Donne - Costanza Valentina, FIDAL.itA squadre18ªGiochi europei studenteschi Milano1500 m piani4'33"704x400 m3'58"132005Mondiali junioresdi corsa campestre Saint-Galmier6153 m88ª24'17 IAAF World Cross Country Championships > 33rd IAAF World Cross Country Championships > Junior Race - women Final Result , IAAF.orgA squadre15ª305 punti IAAF World Cross Country Championships > 33rd IAAF World Cross Country Championships > Junior Race - women Final Team , IAAF.org2006Mondiali junioresdi corsa campestre Fukuoka6 km60ª22'23 IAAF World Cross Country Championships > 34rd IAAF World Cross Country Championships > Junior Race - women Final Result , IAAF.orgMondiali juniores Pechino1500 m pianiBatteria4'24"31Azzurri 2006 - Rappresentativa Juniores Donne - Costanza Valentina, FIDAL.it2007Europei under 23di corsa campestre Toro6700 m50ª24'38 14th SPAR European Cross Country Championships 2007 , European-Athletics-Stastistcs.orgClassifica a squadre7ª139 puntiEuropei under 23 Debrecen1500 m piani10ª4'22"95Azzurri 2007 - Rappresentativa Promesse Donne - Costanza Valentina, FIDAL.it2008Mondiali militaridi corsa campestre Thun4 km13ª13'54 Runner profile -Valentina Costanza - 23 Feb 2008 , More.ARRS.netA squadre32 puntiMondiali militari di cross ragazze bronzo a squad, FIDAL.it, 24 febbraio 2008Mondiali universitaridi corsa campestre Mauquenchy6280 m17ª23'45Valeria Bertina, Italia 5º posto al World University Cross-Country Championship , NovaraRunning.it, 6 aprile 2008A squadre5ª46 puntiEuropei under 23di corsa campestre Bruxelles6 km32ª22'39 15th SPAR European Cross Country Championships 2008 , European-Athletics-Stastistics.orgA squadre8ª152 punti2009Europei under 23 Kaunas1500 m piani9ª4'17"55Azzurri 2009 - Rappresentativa Promesse Donne - Costanza Valentina, FIDAL.itEuropei under 23di corsa campestre Dublino6039 m24ª22'14 16th SPAR European Cross Country Championships 2009 , European-Athletics-Statistics.orgA squadre8ª163 punti2010Mondiali militaridi corsa campestre Ostenda4550 m16ª15'55 CISM Cross 2010 - Women 4550m, CISM.MilSport.orgA squadre4ª45 puntiMondiali universitaridi corsa campestre Kingston5 km18ª17’33 2010 FISU World University Championship: Cross Country Event # 1 WOMENS 5K Run , FISU.netA squadre8ª63 puntiEuropei di corsa campestre Albufeira8170 m29ª28'28 Runner profile - Valentina Costanza - 12 Dec 2010 , More.ARRS.netA squadre7ª147 puntiEuropei di Cross, Assolute: Veronica Inglese super, 8ª – azzurre storiche e migliori di sempre, quarte, AtleticaLive.it, 8 dicembre 2013DécaNation Annecy3000 m siepi5ª10'22"46Azzurri 2010 - Rappresentativa Assoluta Donne - Costanza Valentina, FIDAL.it2011Universiadi Shenzhen3000 m siepiBatteria10'05"54Azzurri 2011 - Universitari - Costanza Valentina, FIDAL.itEuropei di corsa campestre Velenje8 km48ª29'28 18th SPAR European Cross Country Championships 2011 , European-Athletics-Statistics.orgA squadre6ª101 punti
Campionati nazionali 3 volte campionessa assoluta dei 3000 m hs (2010, 2011, 2012) 1 volta campionessa universitaria dei 3000 m hs (2010) 1 volta campionessa promesse indoor degli 800 m (2009) 3 volte campionessa promesse dei 1500 m (2007, 2008, 2009) 3 volte campionessa promesse degli 800 m (2007, 2008, 2009) 3 volte campionessa promesse indoor sui 1500 m (2007, 2008, 2009) 1 volta campionessa juniores dei 1500 m (2006) 1 volta campionessa juniores di corsa campestre (2006) 1 volta campionessa juniores indoor dei 1500 m (2006) 1 volta campionessa juniores indoor sugli 800 m (2006) 1 volta campionessa juniores indoor dei 1000 m (2005) 1 volta campionessa allieve dei 1500 m (2004)
2004 ai Campionati italiani allievi e allieve, (Cesenatico), 1500 m - 4'30"27Graduatorie italiane 2004 - Donne - 1500 metri, FIDAL.it
2005 ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Genova), 1000 m - 2'51"86Graduatorie italiane indoor 2005 - Donne - 1000 metri, FIDAL.it 8ª ai Campionati italiani assoluti indoor, (Ancona), 3000 m - 9'53"69