Biografia Nato a Bressanone e residente a Selva di Val Gardena (BZ), Alex Insam è fratello minore di Evelyn, a sua volta saltatrice con gli sci di livello internazionaleAlex Insam ottavo nella seconda gara di Continental Cup di Wisla - neveitalia.it, 9 ago 2015Evelyn Insam - ladiesskijumping.com..
Tesserato a partire dalla stagione 2007-2008 per lo Sci Club GardenaSquadra salto&combinata 2007/08 - sciclubgardena.info, disputa le prime gare nella stagione successiva e nel biennio 2009-2010 entra a far parte della squadra di salto del comitato FISI altoatesinoSquadra salto&combinata 2009/10 - sciclubgardena.info
Entrato nel giro della nazionale italiana, esordisce nei circuiti di gara FIS nella stagione 2011-2012, prendendo parte a due competizioni giovanili a Hinterzarten e Kranj, ove si piazza rispettivamente 26° e 15°; vince inoltre il titolo nazionale aspirantiAlex Insam campione italiano - sciclubgardena.it, 20 feb 2012. Nel biennio successivo bissa la vittoria nel campionato nazionale aspirantiManuela Malsiner e Alex Insam campioni italiani - sciclubgardena.it, 22 ago 2012 e debutta in Alpen Cup (ottenendo quale migliore risultato il 47º posto a Oberstdorf ed Einsiedeln) e nella FIS Cup (piazzandosi 16º a Einsiedeln e raccogliendo in totale 24 punti); prende altresì parte ai mondiali giovanili di Liberec (ove chiude 52º la gara individuale e 16° la gara a squadre) e all'EYOF di Râșnov (piazzandosi 25º nell'individuale).
Nella stagione 2013-2014 Insam (inserito nella squadra nazionale CLe squadre azzurre di salto e combinata 2013/14 - skitime.it, 13 mag 2013) è di nuovo al via di Alpen Cup e FIS Cup ed ottiene quali migliori piazzamenti un 14º posto a Brattleboro e un 35° a Chaux-Neuve; a fine stagione risulta 145º classificato in FIS Cup, con 33 punti guadagnati. Si piazza inoltre 46° nell'individuale e 6° nella gara a squadre ai mondiali giovanili in Val di Fiemme
Il biennio successivo vede il gardenese (sempre inquadrato nella squadra C) vincere il titolo nazionale junioresLa rivincita di Colloredo su Bresadola: è lui il campione italiano dal Normal Hill - fisi.org, 26 ott 2014 e poi debuttare in Coppa Continentale, cogliendo come miglior risultato un 32º posto a Titisee-Neustadt, senza punti guadagnati. Ottiene inoltre un 18º posto nella tappa di Kranj dell'Alpen Cup, un 13º posto in FIS Cup a Hinterzarten e il 15º posto individuale ai mondiali giovanili di Almaty.
Il 24 ottobre 2015 conquista il suo primo titolo italiano assoluto, sul trampolino HS106 dello stadio del salto di PredazzoAlex Insam e Elena Runggaldier campioni italiani - sportnews.bz, 24 ott 2015. Inserito nella squadra nazionale B, il 21 e 22 novembre seguente debutta in Coppa del Mondo a Klingenthal, piazzandosi 11º nella gara a squadre e 45º nelle qualifiche dell'individualeCdM Klingenthal: Alex Insam fuori nelle qualificazioni - sportnews.bz, 22 nov 2015. Nel prosieguo della stagione, tra gennaio e febbraio 2016 conquista vari piazzamenti in top ten nei circuiti minori (di cui due secondi posti in Alpen Cup a Planica e uno in Coppa Continentale a Bischofshofen), oltre al 9º posto a squadre e al 18º individuale ai Mondiali giovanili di Râșnov. Nella primavera del 2016 viene arruolato nel Gruppo Sportivo Fiamme Oro.
Nella stagione 2016-17 si piazza 53º in Coppa del Mondo e 23° in Coppa Continentale; vince inoltre la medaglia d'argento ai Mondiali juniores di Park City, mentre ai Mondiali di Lahti 2017 (suo esordio iridato) si piazza 45º nel trampolino normale e 37º nel trampolino lungo. Nella medesima stagione ritocca due volte il primato nazionale di salto: il 19 marzo 2017 a Vikersund atterra a 217,5 m, per poi migliorarsi ulteriormente in quel di Planica, ove il 23 marzo 2017 salta 230,5 m (diventando il primo saltatore italiano capace di superare i 230 m) e il giorno seguente 232,5 m. Nell'occasione si piazza 15º, marcando il proprio miglior risultato assoluto in Coppa del Mondo.
Ai Mondiali di volo di Oberstdorf 2018 chiude 27º nella gara individuale e ai XXIII Giochi olimpici invernali di , suo esordio olimpico, si è classificato 45º nel trampolino normale, 23º nel trampolino lungo e 11º nella gara a squadre; l'anno successivo ai Mondiali di Seefeld in Tirol è stato 42º nel trampolino normale, 41º nel trampolino lungo e 8º nella gara a squadre mista e ai Mondiali di volo di Vikersund 2022 si è classificato 29º nella gara individuale. Ai Mondiali di Planica 2023 è stato 44º nel trampolino normale, 40º nel trampolino lungo e 9º nella gara a squadre mista; l'anno dopo ai Mondiali di volo di Tauplitz 2024 si è piazzato 18º nella gara individuale. Ai Mondiali di Trondheim 2025 è stato 38º nel trampolino normale, 31º nel trampolino lungo e 9º nella gara a squadre mista, ai Mondiali di volo di Oberstdorf 2026 si è classificato 24º nella gara individuale e ai XXV Giochi olimpici invernali di si è piazzato 37º nel trampolino normale, 35º nel trampolino lungo, 10º nella gara a squadre e 10º nella gara a squadre mista.
Palmarès Mondiali juniores 1 medaglia: 1 argento (trampolino normale a Park City 2017)
Coppa del Mondo Miglior piazzamento in classifica generale: 27º nel 2024
Coppa Continentale Miglior piazzamento in classifica generale: 23º posto nel 2017 4 podi: 2 secondi posti 2 terzi posti
Campionati italiani 3 medaglie: 1 oro (trampolino normale nel 2015) 2 argenti (trampolino normale, trampolino lungo nel 2016)
Note
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