Biografia Dal 2008 al 2015 è stato tesserato per l'Atletica Vedano; dal 2016 gareggia per l'Atletica Riccardi. È allenato da Simone Vimercati.
Durante il biennio da juniores nel 2010-2011 non è mai andato oltre le batterie nei vari campionati italiani di categoria disputati. Anche nei primi due anni da promessa nel biennio 2012-2013 non è riuscito mai superare le batterie ai campionati italiani under 23 disputati.
Il 2014 l'ha visto vincere il primo titolo italiano in occasione dei nazionali universitari dove ha contribuito alla vittoria dell'oro nella staffetta 4x400 m. Nelle gare individuali sui 400 m hs è stato finalista nei tre principali campionati italiani: universitari (5º), promesse (5º) ed assoluti (6º).
Nel 2015 diventa campione nazionale universitario sui 400 m hs; agli assoluti di Torino si laurea vicecampione sulla stessa specialità. Agli assoluti indoor di Padova nel mese di marzo del 2016 vince la medaglia d'argento sui 400 m, dietro il campione Matteo Galvan, dopo che nelle batterie con 47”91 aveva fatto registrare il miglior crono in assoluto.
Quando a giugno durante gli assoluti di Rieti ha raggiunto la finale dei 400 m hs, era già in possesso del minimo per gli Europei al pari di altri 8 ostacolisti italiani sul giro di pista (gli altri 7 finalisti dei campionati assoluti più Aramis Diaz): il terzo posto, con conseguente medaglia di bronzo, gli ha garantito l'accesso alla rassegna continentale insieme agli altri due medagliati, José Bencosme (oro) e Mattia Contini (argento).
Nel luglio del 2016 ha esordito con la maglia azzurraFerraro e Lambrughi: ecco gli Azzurri 103 e 104!, AtleticaRiccardi.it, indossando direttamente quella della Nazionale assoluta: nei Paesi Bassi agli Europei di Amsterdam è riuscito ad arrivare sino alle semifinali della rassegna continentale, non riuscendo a qualificarsi per la finale; invece con la staffetta 4x400 metri ha disputato la batteria non riuscendo ad ottenere l’accesso in finale.
Il 13 luglio del 2016 vincendo al XXVII Meeting internazionale Sport Solidarietà di Lignano Sabbiadoro la gara sui 400 m hs col tempo di 49"35Chiara Montesano, Mario Lambrughi ottiene il minimo olimpico a Lignano ma è in ritardo, TrackArena.com, 14 luglio 2016 aveva realizzato il minimo olimpicoGiochi Olimpici 2016 - Rio de Janeiro 12-21 agosto - Standard di iscrizione, FIDAL.it per Rio de Janeiro (under 49"40), ma in ritardo di un paio di giorni rispetto al termine ultimo fissato per l'11 luglio.
A Maggio del 2018 con il crono di 48"99 è diventato il quarto miglior italiano di sempre sui 400 metri ostacoliL. C., Lambrughi 49.35, vittoria e personale a Lignano, FIDAL.it, 13 luglio 2016.
Dopo numerosi infortuni nel 2022 trova la sua migliore stagione, si classifica 2º ai campionati Italiani indoor sui 400 piani e vince quelli outdoor sui 400 ostacoli, torna in nazionale dove si classificherà 5° ai giochi del Mediterraneo di Orano, 25° ai mondiali di Eugene e 11° agli europei di Monaco.
Nel 2023 vince ancora i campionati italiani sui 400 ostacoli arrivando poi a raggiungere la semifinale ai mondiali di Budapest dove però verrà squalificato per falsa partenza.
Ad aprile del 2024 all'Arena di Milano ottiene la miglior prestazione italiana sui 300 ostacoli in 34"83.
Sempre nel 2024 arriverà in semifinale agli europei di Roma e 2° ai campionati italiani assoluti a La Spezia.
Progressione 400 metri ostacoli StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202349"05 Budapest20-8-2023 -202249"03 Savona18-5-2022 -202150"15 Savona13-5-2021 -202049"83 Alba29-7-2020 -201949"38 Bellinzona21-9-2019 -201848"99 Rieti13-5-2018 -201749"41 Roma8-6-2017 -201649"35 Lignano13-7-2016 -201550"20 Torino26-7-2015 -201450"84 Chaux-de-Fonds6-7-2014 -201353"80 Lodi2-6-2013 -201254"92 Chiari24-6-2012 -201155"66 Milano8-6-2011 -201056"57 Lodi16-10-2010 -
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote2016Europei Amsterdam400 m hsSemifinale49"60Alessio Giovannini, Europei: Galvan record e finale, FIDAL.it, 7 luglio 2016 4×400 mBatteria3'06"07 Marco Sicari, Europei, Tamberi guadagna la finale, FIDAL.it, 9 luglio 20162017Europei indoor Belgrado400 m pianiBatteria2022Giochi delMediterraneo Orano400 m hs5º49"29Mondiali Eugene400 m hsBatteria50"18Europei Monaco400 m hsSemifinale49"502023Mondiali Budapest400 m hsSemifinale49"05 in batteria2024Europei Roma400 m hsSemifinale50"03
Campionati nazionali 1 volta campione universitario sui 400 m hs (2015) 1 volta campione universitario nella 4x400 m (2014) 3 volte campione italiano assoluto sui 400 m hs
2010 In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Pescara), 400 m hs - 1'05"52Campionati italiani juniores e promesse 2010 - 400 hs juniores u , FIDAL.it
2011 In batteria ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Ancona), 60 m hs - 8"69Campionati italiani indoor allievi-juniores-promesse 2011 - 60 hs juniores uomini, FIDAL.it In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Bressanone), 110 m hs - 15"28Campionati italiani juniores e promesse 2011 - 110 hs juniores u, FIDAL.it In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Bressanone), 400 m hs - 56"36Campionati italiani juniores e promesse 2011 - 400 hs juniores u, FIDAL.it
2012 In batteria ai Campionati italiani assoluti e promesse indoor, (Ancona), 60 m hs - 8"69Campionati italiani assoluti e promesse indoor 2012 - 60 m hs uomini, FIDAL.it In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Misano Adriatico), 110 m hs - Campionati italiani juniores e promesse 2012 - 110 hs promesse u, FIDAL.it
2013 In batteria ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Ancona), 60 m hs - 8"60Campionati italiani assoluti e promesse indoor 2013 - 60 m hs uomini, FIDAL.it In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Rieti), 110 m hs - 15"44Campionati italiani individuali juniores e promesse 2013 - 110 hs promesse uomini, FIDAL.it In batteria ai Campionati italiani juniores e promesse, (Rieti), 400 m hs - Campionati italiani individuali juniores e promesse 2013 - 400 hs promesse uomini, FIDAL.it
2014 5º ai Campionati nazionali universitari, (Milano), 400 m hs - 52"92Campionati nazionali universitari 2014 - 400 hs uomini, FIDAL.it ai Campionati nazionali universitari, (Milano), 4x400 m - 3'14"92- Campionati nazionali universitari 2014 - Staffetta 4x400 uomini, FIDAL.it 5º ai Campionati italiani juniores e promesse, (Torino), 400 m hs - 53"11Campionati italiani individuali juniores e promesse 2014 - 400 hs promesse uomini, FIDAL.it 6º ai Campionati italiani assoluti, (Rovereto), 400 m hs - 52"34Campionati italiani individuali assoluti su pista 2014 - 400 hs uomini, FIDAL.it
2015 ai Campionati nazionali universitari, (Fidenza), 400 m hs - 51"70Campionati italiani universitari 2015 - 400 hs uomini, FIDAL.it In finale ai Campionati nazionali universitari, (Fidenza), 4x400 m - Campionati italiani universitari 2015 - Staffetta 4x400 uomini, FIDAL.it ai Campionati italiani assoluti, (Torino), 400 m hs - 50"20Campionati italiani individuali assoluti su pista 2015 - 400 hs uomini, FIDAL.it
2016 ai Campionati italiani assoluti indoor, (Ancona), 400 m - 47"78Campionati italiani individuali assoluti indoor 2016 - 400 m uomini, FIDAL.it ai Campionati italiani assoluti, (Rieti), 400 m hs - 50"02Campionati italiani individuali assoluti su pista 2016 - 400 hs uomini, FIDAL.it
2020 ai campionati italiani assoluti, 400 m hs - 49"84 ai campionati italiani assoluti, staffetta 4x400 m - 3'13"39
2021 ai campionati italiani assoluti, staffetta 4x400 m - 3'11"84
2022 ai campionati italiani assoluti, 400 m hs - 49"22 ai campionati italiani assoluti, staffetta 4x400 m - 3'08"07 ai campionati italiani assoluti indoor, (Ancona), 400 m - 46"87
2023 ai campionati italiani assoluti, 400 m hs - 49"54 Eliminato in batteria ai campionati italiani assoluti indoor, 400 m piani - 48"08 ai campionati italiani assoluti indoor, staffetta 4x2 giri - 3'18"31
2024 6º ai campionati italiani assoluti indoor, 400 m piani - 48"54 ai campionati italiani assoluti (La Spezia), 400 m hs - 50"51
Altre competizioni internazionali 2020 6º al Golden Gala ( Roma), 400 m hs - 49"87
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