Carriera Giocatore La carriera di Sandro Pochesci da calciatore di ruolo centrocampista, iniziata nella compagine giovanile del con sede nell'omonimo quartiere, si è svolta quasi interamente nei campionati dilettantistici. Le esperienze più significative e prolifiche sono state con le società laziali del , dell'Ostia Mare Lido, della Fondana ma anche con gli emiliani del . Nella ha rivestito il ruolo di capitano. Nei 1981 fu molto vicino a vestire la maglia del allenato in Serie B da Saul Malatrasi; solo a causa di un problema fisico fu costretto a rinunciare all'importante ingaggio.

Allenatore Inizia ad allenare nel 1998 in Prima Categoria con la , dove vince il campionato. Si trasferisce l'anno dopo al , dove nella prima stagione ricopre il ruolo di direttore tecnico, mentre l'anno seguente riprende ad allenare e porta la squadra arancionera dalla Promozione all'Eccellenza, vincendo il suo secondo campionato. Nel 2003 passa in Serie D al Guidonia, dove resta tre anni e raggiunge i play-off. Passa poi alla in Serie C2 (ufficialmente come assistente di Paolo Ferrario in quanto non possedeva ancora il patentino necessario per allenare squadre professionistiche), dimettendosi da terzo in classifica per cambio di società. La stessa cosa gli capita all', che allena per pochi mesi: da luglio a novembre 2007.

Guida poi vari club di Serie D come il (2008-09), il (2009-10), il Monterotondo Lupa (2011-12), il (2012) e l'Ostiamare (2013-14). Ad ottobre 2014 viene scelto come allenatore del Fondi dopo l'acquisizione del club da parte dell'Università degli Studi "Niccolò Cusano": viene esonerato nel febbraio 2016 per motivi disciplinari, per poi tornare in carica a luglio dopo il ripescaggio della squadra in Lega Pro in sostituzione del tecnico Ferruccio Mariani, dimessosi per divergenze con la società. Dopo una stagione con il Fondi conclusasi al decimo posto e un accesso ai play-off, nel luglio 2017 viene chiamato in Serie B ad allenare la , appena acquisita da Stefano Bandecchi (proprietario dell'Università degli Studi "Niccolò Cusano"). Il 29 gennaio 2018, dopo il pareggio per 2-2 con la Salernitana, viene sollevato dall'incarico. Il 3 ottobre seguente ottiene l'abilitazione da allenatore di prima categoria.

Il 25 marzo 2019 viene ingaggiato dalla subentrando a Nello Di Costanzo e Raffaele Esposito sulla panchina campana e raggiunge i play off.

Il 2 ottobre 2019 viene messo sotto contratto dal per sostituire l'esonerato Rodolfo Vanoli. Il 25 novembre 2019 viene esonerato dopo aver racimolato solamente tre punti in nove partite.

Il 29 agosto 2020 viene nominato nuovo allenatore del . Il 21 gennaio 2021 viene sollevato dall'incarico assieme a tutto il suo staff; lascia la squadra al dodicesimo posto (ma con due partite da recuperare). Il 12 febbraio seguente viene richiamato a seguito delle dimissioni di Luciano Foschi e raggiunge la salvezza. Il 30 aprile 2021 viene squalificato per un mese dalla FIGC in seguito alle dichiarazioni rilasciate al termine del match contro la Triestina del 29 novembre scorso. Il suo posto verrà preso dal suo vice Emilio Coraggio. Nel corso dell'estate 2022 è stato vicino alla guida tecnica del , sfumata a causa dell'esclusione dalla Serie C del club abruzzese, e successivamente dell'.

Dopo due anni di inattività, il 30 gennaio 2023 viene nominato allenatore della , in quel momento quinta nel girone C di Serie C. Viene esonerato il 19 marzo seguente con la squadra undicesima avendo messo insieme una vittoria, due pareggi e sei sconfitte.

Il 27 settembre 2024 l' del presidente Andrea Pecorelli lo ufficializza come tecnico della squadra marsicana impegnata in Serie D. Al termine del girone di andata rassegna le dimissioni e viene sostituito da Mirko Pagliarini.

Il 10 giugno 2025 viene nominato ufficialmente nuovo tecnico dell' in Serie D..

Il 26 ottobre successivo, dopo la pesante sconfitta alla nona giornata contro il , che fa scivolare i rossoblù a meno dieci dalla vetta, viene esonerato.

Il 17 febbraio 2026 viene ufficializzato come nuovo allenatore del Valmontone, squadra laziale di Serie D.

Statistiche Statistiche da allenatore Statistiche aggiornate al 27 ottobre 2025. Stagione Squadra Campionato Coppe nazionali Coppe continentali Altre coppe Totale % Vittorie Piazzamento Comp G V N P Comp G V N P Comp G V N P Comp G V N P G V N P % 1999-2000 Torbellamonaca Roma Prom. 30 17 5 8 - - - - - - - - - - - - - - - 2000-2001 Prom. 30 21 7 2 - - - - - - - - - - - - - - - 1° (prom.) 2001-2002 Ecc. 34 10 12 12 CI-Ecc. ? ? ? ? - - - - - - - - - - 10° 2002-2003 Ecc. 34 12 10 12 CI-Ecc. ? ? ? ? - - - - - - - - - - 10° Totale Torbellamonaca 128 60 34 34 - - - - - - - - - - -- 2003-2004 D 34 13 14 7 CI-D 2 1 0 1 - - - - - - - - - - 6° 2004-2005 D 38 11 15 12 CI-D 4 2 0 2 - - - - - - - - - - 10° 2005-2006 D 34+1 14 12 8+1 CI-D 8 4 3 1 - - - - - - - - - - 5° Totale Guidonia 107 38 41 28 14 7 3 4 - - - - - - -- 2006-mar. 2007 C2 21 7 9 5 CI-C 4 1 0 3 - - - - - - - - - - Dimiss. lug.-nov. 2007 C2 12 4 2 6 CI-C 4 1 2 1 - - - - - - - - - - Dimiss. 2008-2009 D 34 11 11 12 CI-D 2 0 0 2 - - - - - - - - - - 9° 2009-2010 D 34 15 9 10 CI-D 1 0 1 0 - - - - - - - - - - 5° 2010-2011 Ecc. 34+5Spareggio promozione+Play-off 25+2 4+1 5+2 CI-Ecc. 8 3 3 2 - - - - - - - - - - 2° 2011-2012 D 34+1 10 10+1 14 CI-D 1 0 0 1 - - - - - - - - - - 14° (retr.) lug.-nov. 2012 D 10 2 1 7 CI-D 2 0 1 1 - - - - - - - - - - Eson. ott. 2013-2014 D 27 10 10 7 CI-D - - - - - - - - - - - - - - Sub., 6° ott. 2014-2015 D 27 12 7 8 CI-D - - - - - - - - - - - - - - Sub., 8° 2015-feb. 2016 D 25 11 8 6 CI-D 3 2 1 0 - - - - - - - - - - Eson. 2016-2017 LP 38+1Play-off. 11 17+1 10 CI-LP 2 1 0 1 - - - - - - - - - - 10° Totale Fondi 91 34 33 24 5 3 1 1 - - - - - - -- 2017-gen. 2018 B 23 3 13 7 CI 1 0 0 1 - - - - - - - - - - Eson. mar.-giu. 2019 C 6+1 3 1 2+1 CI-C - - - - - - - - - - - - - - Sub., 9° ott.-nov. 2019 C 9 0 3 6 CI-C 1 0 0 1 - - - - - - - - - - Sub., Eson. 2020-2021 C 32 9 11 12 CI 1 0 0 1 - - - - - - - - - - Eson., Sub., 15° gen.-mar. 2023 C 9 1 2 6 CI-C - - - - - - - - - - - - - - Sub., Eson. ott.-dic. 2024 D 13 6 1 6 CI-D - - - - - - - - - - - - - - Sub., Dimiss.lug.-ott. 2025 D 9 5 2 2 CI-D 2 0 1 1 - - - - - - - - - - Eson. feb.-giu. 2026 D 10 4 2 4 CI-D - - - - - - - - - - - - - - Sub., 7° Totale carriera 650 249 201 200 46 15 12 19 - - - - - - --

Palmarès Giocatore Competizioni regionali

Guidonia: 1994-1995 (girone A)

Fondi: 1983-1984 (girone B)

Allenatore Competizioni regionali

Borghesiana: 1998-1999

Torbellamonaca: 2000-2001

Note

Collegamenti esterni