Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote2005Europei juniores Kaunas piani4º14'27"012007Europei under 23 Debrecen piani9º13'59"24Europei di cross ToroCorsa Under 2324'352008Europei di cross BruxellesCorsa Under 2325'042010Commonwealth Nuova Delhi piani10º29'44"912011Universiadi Shenzhen piani14'00"062013Europei di cross BelgradoCorsa Seniores29'352014Mondiali indoor Sopot piani11º7'58"25Commonwealth Glasgow piani6º13'22"32Europei Zurigo piani14'09"48 piani28'06"662016Giochi olimpici Rio de Janeiro piani25º28'19"36Europei di cross ChiaA squadre28 p.ti2018Commonwealth Gold Coast piani9º28'17"11Europei Berlino piani5º28'16"90
Campionati nazionali 2007 ai campionati inglesi under-23, - 14'25"21
2008 10º ai campionati inglesi di corsa campestre - 33'05"
2009 ai campionati inglesi di corsa campestre - 38'29"
2010 ai campionati inglesi di corsa campestre - 38'01"
2013 ai campionati inglesi, - 13'43"17
2016 ai campionati inglesi, - 13'49"28
Altre competizioni internazionali 2006 alla London Nike 10K ( Londra) - 30'16"
2008 al McCain UK Cross Challenge ( Liverpool) - 29'34" al Gateshead Cross Challenge ( Gateshead) - 28'31" al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 12'53"
2009 alla Bristol 10K ( Bristol) - 29'00" al McCain Cross Challenge Final ( Nottingham) - 37'23" 4° alla Cinque Mulini ( San Vittore Olona) - 32'06" 4° al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 12'23"
2010 alla Bristol Half Marathon ( Bristol) - 1h04'43" 4º alla Bristol 10K ( Bristol) - 29'12" 6º ai Great North City Games ( Gateshead), 2 miglia - 8'56" al McCain Cross Challenge Final ( Birmingham) - 35'25" al McCain Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 28'45"
2011 20º alla Great North Run ( Newcastle upon Tyne) - 1h05'45" 25° alla Cinque Mulini ( San Vittore Olona) - 30'39" 8º ai Great North City Games ( Gateshead), 2 miglia - 9'04" al McCain UK Cross Challenge Final ( Birmingham) - 35'45" al McCain Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 29'19" 5° al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 26'14"
2012 9° alla Carlsbad 5000 ( Carlsbad), - 13'40" al McCain Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 29'59"
2013 4º alla Great South Run ( Portsmouth), 10 miglia - 49'21" al McCain Cardiff Cross Challenge ( Cardiff) - 34'02" 6° al Lotto CrossCup Brussels ( Bruxelles) - 31'25" al McCain Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 28'47" al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 24'29"
2014 6º alla Great North Run ( Newcastle upon Tyne) - 1h02'46" 12º alla Great South Run ( Portsmouth), 10 miglia - 48'53" alla Dublin Great Ireland Run ( Dublino) - 29'19" alla London BUPA 10K ( Londra) - 29'33" al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 24'21"
2015 alla London BUPA 10K ( Londra) - 28'38" 10° alla Carlsbad 5000 ( Carlsbad), - 14'13"
2016 alla Birmingham Great Half Marathon ( Birmingham) - 1h03'32" alla Great South Run (10 miglia) ( Portsmouth) - 48'09" alla NYRR Midnight Run ( New York), 4 miglia - 18'27" al Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 29'01" al Milton Keynes Cross Challenge ( Milton Keynes) - 28'42"
2017 alla Reading Half Marathon ( Reading) - 1h03'08" alla Mezza maratona di Chertsey ( Chertsey) - 1h05'28" 6° alla Great Manchester Run ( Manchester) - 28'36" 9º alla BOclassic ( Bolzano) - 30'22" 4° alla Carlsbad 5000 ( Carlsbad), - 13'53" 8° al Liverpool Cross Challenge ( Liverpool) - 30'45" alla Lotto Cross Cup de Hannut ( Hannut) - 26'54" 12° al Great Edinburgh Crosscountry ( Edimburgo) - 25'13"
2018 6º in Coppa Europa dei 10000 metri ( Londra) - 27'52"32 alla Manchester Half Marathon ( Manchester) - 1h03'36" 11º alla Great North Run ( Newcastle upon Tyne) - 1h05'04" alla Great South Run ( Portsmouth), 10 miglia - 47'29"
2019 20º alla Vitality Big Half Marathon ( Londra) - 1h07'51" 8º alla Great South Run ( Portsmouth), 10 miglia - 48'38" 18º alla Great Manchester Run ( Manchester) - 30'22" 26º alla Vitality London 10000 ( Londra) - 30'26"
2020 13º al Campaccio ( San Giorgio su Legnano) - 30'30"
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