Caratteristiche tecniche Centrocampista difensivo, noto per delle qualità in regia e nella fase di non possesso con recuperi ed intercetti.
Carriera Club Giovanili ed inizi Tronstad ha giocato nelle giovanili del Tveit, per passare poi allo Start. Ha esordito in 1. divisjon in data 6 maggio 2012, subentrando ad Ernest Asante nella vittoria casalinga per 3-1 contro lo Strømmen. Ha contribuito alla promozione in massima divisione della sua squadra, arrivata al termine di quella stessa stagione.
Il 9 maggio 2013 ha pertanto debuttato in Eliteserien, sostituendo Solomon Owello nella sconfitta per 2-0 patita sul campo del Brann. L'11 agosto successivo ha trovato la prima rete nella massima divisione, contribuendo al successo per 1-3 arrivato in casa del Vålerenga.
Huddersfield Town Il 21 gennaio 2014, al termine della sua seconda stagione da professionista, è passato agli inglesi dell'Huddersfield Town. Nonostante il contratto di Tronstad con lo Start fosse giunto alla scadenza, la compagine norvegese ha ricevuto comunque un indennizzo da parte del Huddersfield Town per la valorizzazione del giocatore. Tronstad ha firmato un contratto valido fino al 30 giugno 2016 con il nuovo club, che si è riservato un'opzione per estenderlo di un'ulteriore stagione. Ha scelto la maglia numero 32 e, pur chiarendo sarebbe stato parte della prima squadra, è stato inizialmente aggregato alla formazione Under-21.
Rimasto in squadra per circa due anni, a cavallo di tre stagioni, Tronstad non ha collezionato alcuna presenza ufficiale con l'Huddersfield Town. L'8 agosto 2015 si è limitato ad una presenza in panchina in occasione della sfida di campionato contro l'Hull City, persa 2-0.
Haugesund Il 14 gennaio 2016 ha fatto ritorno in Norvegia, firmando un contratto triennale con l'Haugesund. Il 13 marzo successivo è tornato a calcare i campi da calcio locali, schierato titolare nel successo per 0-1 arrivato in trasferta sul campo del Sarpsborg 08.
Vitesse Il 24 gennaio 2020 viene acquistato dal Vitesse, squadra che milita nel massimo campionato olandese. Milita 3 stagioni con 89 presenze e 7 goal in Eredivisie.
Blackburn Il 1º luglio 2023 trova un accordo a parametro zero con il Blackburn, squadra inglese che milita nella seconda serie. Disputa 3 stagioni raggiungendo le 102 presenze e 2 goal in Championship. Il 1° luglio 2026 saluta ufficialmente il club a parametro zero dopo la scadenza del contratto.
Nazionale Tronstad ha rappresentato la Norvegia a livello Under-16, Under-17 e Under-18.
Il 18 novembre 2020 disputa la sua prima ed unica gara ufficiale in nazionale maggiore, nel pareggio per 1-1 contro l'Austria in Nations League.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 23 agosto 2025.
StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2012 1D 12 0 CN 4 0 - - - - - - 16 0 2013 ES 9 1 CN 2 0 - - - - - - 11 1Totale Start 21 1 6 0 - - - - 27 1 gen.-giu. 2014 FLC 0 0 FACup+CdL 0 0 - - - - - - 0 0 2014-2015 FLC 0 0 FACup+CdL 0 0 - - - - - - 0 0 2015-gen. 2016 FLC 0 0 FACup+CdL 0 0 - - - - - - 0 0Totale Huddersfield Town 0 0 0 0 - - - - 0 0 2016 ES 23 1 CN 3 0 - - - - - - 26 1 2017 ES 29 0 CN 4 0 UEL 4Nei turni preliminari. 1 - - - 37 1 2018 ES 29 1 CN 4 0 - - - - - - 33 1 2019 ES 29 1 CN 6 1 UEL 6 0 - - - 41 2Totale Haugesund 110 3 17 1 10 1 - - 137 5 gen.-giu. 2020 ED 6 0 CO 1 0 - - - - - - 7 0 2020-2021 ED 23 2 CO 3 0 - - - - - - 26 2 2021-2022 ED 32+4Play-off. 3+1 CO 2 0 UECL 144 presenze nei turni preliminari. 1 - - - 52 5 2022-2023 ED 28 2 CO 1 0 - - - - - - 29 2Totale Vitesse 89+4 7+1 7 0 14 1 - - 114 9 2023-2024 FLC 36 0 FACup+CdL 2+3 1+0 - - - - - - 41 1 2024-2025 FLC 38 2 FACup+CdL 1+1 0 - - - - - - 40 2 2025-2026 FLC 3 0 FACup+CdL 0+1 0 - - - - - - 4 0Totale Blackburn Rovers 77 2 8 1 - - - - 85 3Totale carriera 301 14 38 2 24 2 - - 363 18
Note
Collegamenti esterni
Categoria:Calciatori della nazionale norvegese