Biografia
Si è formato presso la Anoka High School, dove si è diplomato nel 1992, e l'Università del Minnesota. È stato il primo lottatore delle scuole superiori a guadagnare un posto nella squadra nazionale senior degli Stati Uniti, guadagnando la convocazione per la stagione 1991-1992. Nel 1993 ha vinto la medaglia d'argento a mondiale junior.
Ha rappresentato la ai Giochi olimpici estivi di , dove ha vinto la medaglia d'argento nel torneo dei pesi mosca. È stato vicecampione iridato ai mondiali di Sofia 2001.
Dopo il ritiro dall'attività agonistica nel 2004, dal 2005 al 2008 è divenuto vice-allenatore per la squadra di lotta della Anoka High School ed è stato nominato allenatore greco-romano dell'anno dalla USA Wrestling nel 2008. È stato anche allenatore e mentore personale del lottatore greco-romanista Jake Deitchler durante la sua preparazione alle Olimpiadi estive di . Ha inoltre allentato il Minnesota Storm ed è stato co-direttore della Pinnacle Wrestling School di Shoreview. Ha allenato anche la nazionale statunitense.
Si è sposato con Rochell, con la quale ha avuto tre, Elijah, Abby e Sydney. Abby è divenuta una ginnasta della categoria élite presso il Twin City Twisters e la squadra dell'Università dello Utah.
Palmarès Giochi olimpici estivi : argento nei pesi mosca;
Mondiali Patrasso 2001: argento nei -54 kg;
Giochi panamericani Santo Domingo 2003: argento nei -55 kg;
Mondiali Cali 2000: bronzo nei -54 kg;
Collegamenti esterni