Carriera Club Retsius Grødem è cresciuto nelle giovanili del Bryne. Il 6 aprile 2015 ha esordito in prima squadra, in 1. divisjon: ha sostituito Robert Undheim nella vittoria casalinga per 2-1 sul Nest-Sotra. Il 5 luglio successivo ha siglato la prima rete, nella sconfitta interna per 2-3 subita contro il Fredrikstad.
Il 17 agosto 2016, Retsius Grødem si è trasferito al Vålerenga, per cui ha firmato un contratto valido fino al 31 dicembre 2019. Il successivo 6 novembre ha debuttato in Eliteserien, trovando anche la rete nella vittoria per 0-2 arrivata in casa del Viking.
Il 15 agosto 2017 è stato ceduto all'Ullensaker/Kisa con la formula del prestito. Due giorni più tardi ha disputato la prima partita in squadra, subentrando ad Ole Andreas Nesset nella sconfitta per 1-2 subita contro lo Start. Il 17 settembre ha siglato il primo gol, nel 3-0 sul Florø.
A fine stagione ha fatto ritorno al Vålerenga per fine prestito. Nel corso della stagione 2018 ha totalizzato 26 presenze in squadra, tra campionato e coppa nazionale, mettendo a referto una marcatura. Il 7 settembre dello stesso anno ha prolungato il contratto che lo legava al club, fino al 31 dicembre 2021.
Il 4 marzo 2019 è passato nuovamente in prestito all'Ullensaker/Kisa. L'accordo prevedeva che il giocatore sarebbe rimasto in squadra per tutta la stagione, ma l'11 giugno il Vålerenga lo ha richiamato per inserirlo nelle proprie rotazioni.
Il 27 agosto 2019, i danesi del Vejle hanno ufficializzato l'acquisto di Retsius Grødem, col giocatore che ha firmato un contratto quadriennale. Il 2 ottobre successivo è arrivato il debutto in 1. Division, sostituendo Arbnor Muçolli nello 0-0 contro l'HB Køge.
Il 3 giugno 2020 ha fatto ritorno in Norvegia, trasferendosi in prestito al Sandnes Ulf fino al 30 giugno 2021. Il 3 luglio ha esordito con questa maglia, realizzando anche una doppietta nella vittoria per 4-3 sull'Øygarden. Il 29 settembre 2020, il Sandnes Ulf ha acquistato a titolo definitivo il cartellino del giocatore, che ha firmato un contratto triennale con il club.
Il 6 maggio 2021, Retsius Grødem è stato acquistato dal Molde, per cui ha siglato un accordo valido fino al 31 dicembre 2024. Il 16 maggio ha disputato la prima gara in squadra, sostituendo Eirik Hestad nel 4-0 sul Brann. L'11 luglio è arrivata la prima rete, nel 5-0 sull'Odd. Il 22 luglio 2021 ha esordito nelle competizioni UEFA per club, nello specifico nei turni preliminari della Conference League: è sceso in campo in sostituzione di Magnus Wolff Eikrem nella vittoria per 3-0 sul Servette.
Il 1º maggio 2022 ha vinto il primo trofeo della sua carriera, giocando uno spezzone della finale del Norgesmesterskapet contro il Bodø/Glimt, terminata 1-0.
Il 16 gennaio 2024, il Molde ha annunciato la cessione di Retsius Grødem agli svizzeri dell'Yverdon.
Il 2 settembre 2025 ha fatto ritorno al Bryne, con la formula del prestito.
Il 16 febbraio 2026 è stato ufficializzato il suo trasferimento a titolo definitivo al KFUM Oslo, per cui ha firmato un contratto triennale.
Nazionale Retsius Grødem ha giocato per la Norvegia a livello Under-16, Under-17, Under-18, Under-19 e Under-21. Per quanto concerne quest'ultima rappresentativa, ha debuttato il 7 giugno 2019, subentrando a Lars Olden Larsen nella sconfitta per 3-1 subita contro la , in amichevole.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 16 febbraio 2026. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2015 Bryne 1D 15 2 CN 2 0 - - - - - - 17 2 gen.-ago. 2016 1D 16 4 CN 2 2 - - - - - - 18 6 ago.-dic. 2016 Vålerenga ES 1 1 CN 0 0 - - - - - - 1 1 gen.-ago. 2017 ES 5 1 CN 1 1 - - - - - - 6 2 ago.-dic. 2017 Ullensaker/Kisa 1D 10 2 CN - - - - - - - - 10 2 2018 Vålerenga ES 21 1 CN 5 0 - - - - - - 26 1 mar.-giu. 2019 Ullensaker/Kisa 1D 6 2 CN 1 0 - - - - - - 7 2 Totale Ullensaker/Kisa 16 4 1 0 - - - - 17 4 giu.-ago. 2019 Vålerenga ES 1 0 CN 1 0 - - - - - - 2 0 Totale Vålerenga 28 3 7 1 - - - - 35 4 ago. 2019-2020 Vejle 1D 1 0 CD 1 0 - - - - - - 2 0 2020 Sandnes Ulf 1D 29 14 - - - - - - - - - 29 14 2021 Molde ES 19 1 CN 4 4 UECL 3Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 26 5 2022 ES 27 7 CN 4 3 UECL 115 (0) nei turni preliminari. 0 - - - 42 10 2023 ES 29 7 CN 7 5 UCL+UEL 2+5Presenze in Champions League nei turni preliminari. 0 - - - 43 12 Totale Molde 75 15 15 12 21 0 - - 111 27 gen.-giu. 2024 Yverdon SL 0 0 CS - - - - - - - - 0 0 2024-2025 SL 5 0 CS 0 0 - - - - - - 5 0 lug.-set. 2025 SL 0 0 CS 1 0 - - - - - - 1 0 Totale Yverdon 5 0 1 0 - - - - 6 0 set.-dic. 2025 Bryne ES 7+1 3+0 CN - - - - - - - - 8 3 Totale Bryne 38+1 9+0 4 2 - - - - 43 11 2026 KFUM Oslo ES 0 0 CN 0 0 - - - - - - 0 0 Totale 193+1 45+0 29 15 21 0 - - 243 58
Palmarès Club Competizioni nazionali
Molde: 2023
Note
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