Carriera Garnås è cresciuto nelle giovanili dell'. Con questa squadra ha poi esordito in 4. divisjon, nella sconfitta interna per 1-4 subita contro il . Il 30 settembre ha trovato il primo gol, in una vittoria per 1-4 arrivata in casa del ROS.
Ad agosto 2013, Garnås è passato al Mjøndalen. Rimasto in squadra fino all'estate successiva, non ha disputato alcuna partita ufficiale con questo club.
Ad agosto 2014, Garnås è stato tesserato dal Kjelsås. Ha debuttato con la nuova maglia, in 2. divisjon, in data 20 settembre: è stato impiegato da titolare nel successo per 5-2 arrivato sul Kvik Halden. Il 4 luglio 2015 ha realizzato il primo gol, nella vittoria per 0-2 in casa dell'Harstad.
Il 15 agosto 2017, Garnås è stato ingaggiato dall'Ullensaker/Kisa: ha firmato un contratto valido fino al 31 dicembre 2020. Ha giocato la prima partita per il nuovo club il 17 agosto, sostituendo Truls Jørstad nella sconfitta interna per 1-2 subita contro lo Start. Il 26 agosto 2018 ha trovato il primo gol in squadra, nella sconfitta per 3-2 maturata in casa dello Strømmen.
Il 2 settembre 2020 è stato ufficializzato il suo passaggio al Lillestrøm, sempre in 1. divisjon: ha siglato un accordo valido fino al 31 dicembre 2023. L'8 settembre ha quindi esordito in squadra, subentrando a Philip Slørdahl nella vittoria per 3-1 sul Ranheim. Il 25 settembre successivo ha trovato il primo gol, con cui ha contribuito alla vittoria per 1-4 in casa dello Strømmen. A fine stagione, la squadra ha centrato la promozione in Eliteserien.
Il 16 maggio 2021 ha dunque debuttato nella massima divisione locale, sostituendo ancora Philip Slørdahl nella sconfitta per 3-1 arrivata in casa dello Strømsgodset. L'11 settembre seguente ha trovato il primo gol in Eliteserien, nella sconfitta interna per 2-3 subita contro il Brann.
Alla fine della stagione 2023, il contratto di Garnås è scaduto, ma il 4 gennaio 2024 lo stesso Lillestrøm ha confermato di avergli offerto il rinnovo, che il giocatore stava valutando. L'8 gennaio, il calciatore ha firmato un nuovo accordo triennale con la squadra.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 16 maggio 2024. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2011 4D 11 3 CN 0 0 - - - - - - 11 3 2012 4D 28 1 CN 0 0 - - - - - - 28 1 gen.-ago. 2013 4D 13 1 CN 3 0 - - - - - - 16 1 Totale Hallingdal 52 5 3 0 - - - - 55 5 ago.-dic. 2013 Mjøndalen 1D 0 0 CN - - - - - - - - 0 0 gen.-lug. 2014 1D 0 0 CN 0 0 - - - - - - 0 0 Totale Mjøndalen 0 0 0 0 - - - - 0 0 ago.-dic. 2014 Kjelsås 2D 1 0 CN - - - - - - - - 1 0 2015 2D 17 3 CN 1 0 - - - - - - 18 3 2016 2D 24 4 CN 2 1 - - - - - - 26 5 gen.-ago. 2017 2D 15 2 CN 2 0 - - - - - - 17 2 Totale Kjelsås 57 9 5 1 - - - - 62 10 ago.-dic. 2017 Ullensaker/Kisa 1D 7+1 0 CN - - - - - - - - 8 0 2018 1D 19+1 3+0 CN 4 0 - - - - - - 24 3 2019 1D 24 3 CN 3 0 - - - - - - 27 3 gen.-set. 2020 1D 12 4 - - - - - - - - - 12 4 Totale Ullensaker/Kisa 62+2 10+0 7 0 - - - - 71 10 set.-dic. 2020 Lillestrøm 1D 16 1 - - - - - - - - - 16 1 2021 ES 27 2 CN 4 1 - - - - - - 31 3 2022 ES 28 2 CN 7 0 UECL 4Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 39 2 2023 ES 27 3 CN 2 0 - - - - - - 29 3 2024 ES 6 1 CN 3 0 - - - - - - 9 1 Totale Lillestrøm 104 9 16 1 4 0 - - 124 10 Totale 275+2 33+0 31 2 4 0 - - 312 35
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Lillestrøm: 2025
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Note
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