Carriera universitaria Michigan State Nella sua prima stagione a Michigan State nel 2021, Harmon disputò quattro partite. Nel 2022 disputò 12 gare, di cui 5 come titolare, mettendo a segno 30 tackle e 2 sack. Nel 2023 mise a referto 40 tackle, 1,5 sack, un fumble forzato e un passaggio deviato. A fine anno optò per cambiare istituto.
Oregon Il 3 maggio 2024 Harmon passò agli Oregon Ducks. Quell'anno disputò tutte le 14 partite come titolare, venendo inserito nella seconda formazione ideale della Big Ten Conference, mentre l'Associated Press lo incluse nella seconda formazione All-American.
Carriera professionistica Pittsbutgh Steelers Harmon fu scelto nel corso del primo giro (21º assoluto) del Draft NFL 2025 dai Pittsburgh Steelers. Debuttó come professionista subentrando nella gara del terzo turno contro i New England Patriots mettendo a segno 2 placcaggi e un sack su Drake Maye. La sua prima stagione si chiuse con 27 tackle, 3 sack e un passaggio deviato in 12 presenze, di cui 8 come titolare.
Nel terzo turno della stagione 2026, Harmon mise a segno un sack su Joe Burrow con cui forzò un fumble che fu recuperato dal compagno Sebastian Joseph-Day, chiudendo di fatto la partita contro i Cincinnati Bengals in favore di Pittsburgh.
Vita privata La madre di Harmon, Tiffany Saine, soffrì un infarto durante la sua prima stagione a Michigan State. Era sostenuta da un supporto vitale quando Harmon venne scelto dagli Steelers e morì poco dopo che il figlio si era recato all'ospedale per annunciarle la sua selezione.
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