È fratello maggiore di Luis, anch'egli calciatore.
Carriera Giocatore Club Gli inizi Iniziò a muovere i suoi primi passi nelle giovanili del , squadra della sua città natale. Fu poi acquistato dal , squadra militante nella terza divisione spagnola, con la quale fece il suo esordio come centrocampista in prima squadra nel 1996.
Dopo appena sei mesi fu acquistato dall', militante in seconda divisione. Concluse la stagione con 14 presenze e 2 gol.
Roma ed Espanyol Nella stagione 1997-1998 fu acquistato dalla per 5 miliardi di lire. Alla corte del tecnico Zeman non riuscì a imporsi e concluse la stagione con pochi minuti giocati.
Nell'estate del 1998 Helguera ritornò in Spagna, vestendo la maglia dell', in Primera División. L'allenatore Marcelo Bielsa lo adattò a difensore, caratteristica che fu fondamentale per il suo posizionamento. Giocò da titolare un'ottima stagione segnando anche due gol, e questo portò il ad acquistare le prestazioni del giocatore prima che la stagione finisse.
Real Madrid Nella stagione 1999-2000 Helguera arrivò a Madrid per una cifra intorno ai 7 milioni di euro e scelse il numero 15. Giocò come titolare gran parte della stagione e vinse la finale di Champions League vinta per 3-0 ai danni del giocando da subentrato. La stagione successiva scelse il numero 6, che tenne fino alla stagione 2006-07, dove scelse il 21. Vestì la maglia dei blancos per 8 stagioni, vincendo 3 campionati, 2 supercoppe, 2 Champions League e 1 Supercoppa europea.
Valencia Dopo l'esperienza al Real, il 20 luglio del 2007 firmò un contratto triennale con il . Durante la prima stagione con la nuova maglia il difensore vinse una Copa del Rey. Il 12 dicembre 2008 decise di rescindere anticipatamente il contratto che lo legava alla società spagnola e di ritirarsi dal calcio giocato.
Nazionale Fece il suo esordio nell'amichevole del 18 novembre del 1998 tra Italia e Spagna, terminata 2-2, mentre il calciatore era tesserato dalla Roma. Segnò il suo primo gol in una partita ufficiale il 24 marzo del 2001 nella vittoria per 5-0 ai danni del Liechtenstein, valevole per la qualificazione dei mondiali del 2002. Fu convocato agli europei del 2000 e del 2004 e al mondiale del 2002. Giocò le qualificazioni al mondiale del 2006 ma poi non prese parte alla fase finale.
Allenatore Il 26 maggio 2020, il club spagnolo del Las Rozas, neopromosso nella terza divisione nazionale, ha reso noto tramite i suoi social di aver ingaggiato Helguera come nuovo allenatore per la stagione 2020-2021. Il 9 novembre 2020, dopo quattro giornate consecutive senza vittorie, viene esonerato dal club.
Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 26 marzo 2017.
StagioneSquadraCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliAltre coppeTotale Comp Pres Reti Comp Pres Reti Comp Pres Reti Comp Pres Reti Pres Reti 1996-gen. 1997 CD Manchego SDB 13 2 CR 2 0 - - - - - - 15 2 gen.-giu. 1997 Albacete SD 14 2 CR - - - - - - - - 14 2 1997-1998 Roma A 9 0 CI 1 0 - - - - - - 10 0 1998-1999 Espanyol PD 37 2 CR 3 0 Int 0 0 - - - 40 2 1999-2000 Real Madrid PD 33 0 CR 6 0 UCL 15 2 Cmc 1 0 55 2 2000-2001 PD 32 5 CR 1 0 UCL 14 6 SU+CInt 1+1 0 49 11 2001-2002 PD 26 2 CR 6 0 UCL 12 3 SS 0 0 44 5 2002-2003 PD 33 6 CR 1 0 UCL 15 0 SU+CInt 1+1 0 51 6 2003-2004 PD 29 1 CR 6 0 UCL 8 2 SS 2 0 45 3 2004-2005 PD 34 3 CR 1 0 UCL 102 presenze nei turni preliminari. 1 - - - 45 4 2005-2006 PD 19 0 CR 4 0 UCL 4 1 - - - 27 1 2006-2007 PD 23 1 CR 2 0 UCL 5 0 - - - 30 1Totale Real Madrid 229 18 27 0 83 15 7 0 346 33 2007-2008 Valencia PD 24 1 CR 6 0 UCL 7Una presenza nei turni preliminari. 1Nei turni preliminari. - - - 37 2 2008-2009 PD 1 0 CR 2 0 CU 3 0 SS 0 0 6 0Totale Valencia 25 1 8 0 10 1 0 0 43 2Totale carriera 327 25 41 0 93 16 7 0 468 41
Cronologia presenze e reti in nazionale
Palmarès Club Competizioni nazionali
Real Madrid: 2000-2001, 2002-2003, 2006-2007
Real Madrid: 2001, 2003
Valencia: 2007-2008
Competizioni internazionali
Real Madrid: 1999-2000, 2001-2002
Real Madrid: 2002
Real Madrid: 2002
Note
Altri progetti
Collegamenti esterni
Categoria:Calciatori campioni d'Europa di club Categoria:Calciatori campioni del mondo di club Categoria:Calciatori della nazionale spagnola