Carriera Club Molde Hoås ha iniziato a giocare a calcio professionistico nel Molde, debuttando nell'Eliteserien in data 26 aprile 2003: ha sostituito infatti Magne Hoseth nella partita persa per 2-0 in casa del Bodø/Glimt. Il 13 maggio dello stesso anno, ha realizzato la sua prima rete con la maglia del Molde, siglando il gol del momentaneo 0-2 in casa dell'Averøykameratene nell'edizione stagionale del Norgesmesterskapet. Inoltre, nella stessa stagione, ha effettuato il suo debutto nelle competizioni europee per club, giocando nella partita di Coppa UEFA 2003-2004 tra Molde e KÍ Klaksvík, vinta dalla sua squadra per 2-0. La prima rete nella massima divisione norvegese è stato datata 6 giugno 2004, quando è andato a segno nel pareggio per 1-1 contro il Sogndal.

Fredrikstad Nel 2005, è stato ingaggiato dal Fredrikstad. Ha esordito nel nuovo club il 10 aprile 2005, nel pareggio per 1-1 contro il Lyn Oslo. Otto giorni dopo, ha realizzato la prima rete per il Fredrikstad, contribuendo al successo per 2-1 sul Viking. Il 12 novembre 2006, ha sostituito Raymond Kvisvik a pochi minuti dalla conclusione della finale del Norgesmesterskapet 2006, vinta dal Fredrikstad sul Sandefjord per 3-0.

Sarpsborg 08 Nel 2008, è stato ingaggiato dal Sarpsborg 08: ha debuttato il 4 maggio 2008 nella vittoria per 2-1 sull'Haugesund. Il 25 maggio ha segnato la prima rete per il nuovo club, ai danni del Moss, sebbene inutile ai fini del risultato (il Sarpsborg è stato infatti sconfitto per 1-2).

Hønefoss Il 25 luglio 2013 ha firmato un contratto di tre anni e mezzo con l'Hønefoss. Ha esordito in squadra il 28 luglio, subentrando ad Alexander Mathisen nella sconfitta per 6-1 sul campo dello Strømsgodset. In vista del campionato 2014, che l'Hønefoss avrebbe affrontato in 1. divisjon a seguito della retrocessione dell'anno precedente, ha cambiato numero di maglia e ha scelto l'11. Il 3 agosto 2014 ha siglato la prima rete in squadra, nella sconfitta per 3-2 sul campo del Bryne.

Kristiansund Il 22 luglio 2015 è passato ufficialmente al Kristiansund, a cui si è legato con un contratto valido per il successivo anno e mezzo. Agli inizi del 2016, ha annunciato il ritiro dal calcio professionistico a causa di un infortunio al collo che lo tormentava dall'estate precedente.

Nazionale Hoås ha esordito con la il 17 febbraio 2004, giocando da titolare contro la : gli iberici si sono imposti però per 2-1. Il 28 aprile dello stesso anno, è stato l'autore della marcatura che ha permesso alla Norvegia di battere per 1-0 la .

Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 2 dicembre 2015. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2003 Molde ES 4 0 CN 1 1 CU 1Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 6 1 2004 ES 17 2 CN 3 4 - - - - - - 20 6 Totale Molde 21 2 7 4 1 0 - - 29 6 2005 Fredrikstad ES 22 4 CN 3 2 - - - - - - 25 6 2006 ES 17 1 CN 4 2 - - - - - - 21 3 2007 ES 8 1 CN 3 2 CU 1 0 - - - 12 3 Totale Fredrikstad 47 6 10 6 1 0 - - 58 13 2008 Sarpsborg 08 1D 19 6 CN 1 1 - - - - - - 20 7 2009 1D 28+3Tre presenze nei play-off. 10+2Due reti nei play-off. CN 0 0 - - - - - - 31 12 2010 1D 22 8 CN 1 0 - - - - - - 23 8 2011 ES 23 6 CN 2 0 - - - - - - 25 6 2012 1D 28 13 CN 2 1 - - - - - - 30 14 gen.-lug. 2013 ES 9 1 CN 1 0 - - - - - - 10 1 Totale Sarpsborg 08 132 46 7 2 - - - - 139 48 lug.-dic. 2013 Hønefoss ES 9 0 CN - - - - - - - - 9 0 2014 1D 18 3 CN 1 0 - - - - - - 19 3 2015 1D 11 0 CN 1 0 - - - - - - 12 0 Totale Hønefoss 38 3 2 0 - - - - 40 3 lug.-dic. 2015 Kristiansund 1D 4 0 CN - - - - - - - - 4 0 Totale 242 57 26 12 2 0 - - 270 69

Palmarès

Fredrikstad: 2006

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