Carriera Club Tulevik Viljandi 2 e Warrior Valga Mets ha vestito la maglia del Tulevik Viljandi 2. Ha esordito in Esiliiga – secondo livello del campionato estone – in data 8 marzo 2009, nel 4-3 inflitto al Rakvere. Il 30 agosto successivo ha segnato una rete ai danni del Warrior Valga, in una sfida vinta in trasferta col punteggio di 2-5.

L'anno successivo, è passato al Warrior Valga. Ha esordito con questa casacca il 19 settembre 2009, nel pareggio per 2-2 contro l'Orbiit Jõhvi. Il 7 novembre successivo ha trovato la prima rete, nel 4-1 inflitto al Flora Tallinn II.

Flora Tallinn Nel 2011, Mets è stato ingaggiato dal Flora Tallinn. Ha debuttato in Meistriliiga il 2 aprile, schierato titolare nel successo per 0-1 in casa del Kuressaare. Il 30 luglio 2011 ha trovato la prima rete nella massima divisione locale, nel successo casalingo per 13-1 sull'Ajax Lasnamäe.

Il 17 luglio 2012 ha avuto l'opportunità di giocare la prima partita nelle competizioni europee per club: è stato schierato titolare nell'andata del secondo turno di qualificazione alla Champions League 2012-2013, partita persa per 0-2 contro il Basilea.

Mets ha giocato per quattro stagioni in squadra, vincendo il campionato 2011, l'Eesti Karikas 2012-2013 e l'Eesti Superkarikas 2011.

Viking Il 5 dicembre 2014 ha firmato ufficialmente un contratto triennale con i norvegesi del Viking, valido a partire dal 1º gennaio 2015. Ha esordito in Eliteserien il 6 aprile 2015, schierato titolare nella sconfitta per 1-0 maturata sul campo del Mjøndalen. Mets è rimasto in squadra per due anni e mezzo, totalizzando 83 presenze tra tutte le competizioni, senza segnare alcuna rete.

NAC Breda Il 31 luglio 2017, gli olandesi del NAC Breda hanno ufficializzato l'ingaggio di Mets, che si è legato al nuovo club con un contratto triennale.

Nel campionato di Eredivisie 2017-2018 ha disputato 25 partite, di cui 20 dal primo minuto, in una stagione conclusa dalla squadra con la salvezza in virtù del 14º posto. Durante l'edizione Eredivisie 2018-2019 ha invece collezionato 15 presenze, tutte da titolare, fino a quando – in virtù dell'interessamento da parte dell'AIK – ha chiesto e ottenuto la cessione nel mese di marzo, con la squadra che nel frattempo occupava l'ultimo posto in classifica.

AIK Il 14 marzo 2019, Mets è stato ufficialmente presentato dai campioni di Svezia in carica dell'AIK, i quali avevano appena ceduto all'estero il centrale di difesa Robin Jansson. Stando ai media olandesi, il cartellino di Mets è stato acquistato per 300.000 euro. Il giocatore, primo estone nella storia del club, ha firmato fino al 2021. In quasi due stagioni ha messo a referto 46 presenze in campionato, 44 delle quali da titolare, quindi è stato ceduto a 7 giornate dalla fine dell'Allsvenskan 2020.

Al-Ettifaq L'11 ottobre 2020, l'AIK ha annunciato la cessione di Mets ai sauditi dell'Al-Ettifaq.

CSKA Sofia Il 10 settembre 2021 si è accasato ai bulgari del a seguito della firma di un accordo annuale valido fino al termine della stagione 2021-2022. Non è potuto tuttavia scendere in campo in UEFA Europa Conference League poiché le liste per registrare i giocatori alla competizione si erano chiuse il 2 settembre.

Zurigo e St. Pauli Il 7 gennaio 2022 è stato acquistato ufficialmente dagli svizzeri dello , con i quali si è legato fino all'estate del 2024.

Non riuscendo a guadagnare titolarità, il 5 gennaio 2023, dopo aver ottenuto 25 presenze e una rete in due stagioni, viene acquistato a titolo temporaneo dai tedeschi del .

Nazionale Ha giocato nelle nazionali giovanili estoni Under-19 ed Under-21.

Ha esordito con la nazionale maggiore il 19 novembre 2013 nell'amichevole vinta in casa del (0-3).

Il 19 novembre 2024 raggiunge quota 100 presenze con l' nella sfida persa in Nations League contro la .

Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al 31 luglio 2017. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2009 Tulevik Viljandi 2 EL 28+1 3+0 - - - - - - - - - 29 3 2010 Warrior Valga EL 3 1 CE ? ? - - - - - - 3+ 1+ 2011 Flora Tallinn ML 16 1 CE 3 1 UCL 0 0 SE 1 0 20 2 2012 ML 32 4 CE 3 0 UCL 2Presenze nei turni preliminari. 0 SE 0 0 37 4 2013 ML 32 2 CE 1 0 UEL 2 0 - - - 35 2 2014 ML 35 0 CE 3 0 - - - - - - 38 0 Totale Flora Tallinn 115 7 10 1 4 0 1 0 130 8 2011 Flora Tallinn II EL 17 1 - - - - - - - - - 17 1 2012 EL 2 2 - - - - - - - - - 2 2 Totale Flora Tallinn II 19 3 - - - - - - 19 3 2015 Viking ES 28 0 CN 6 0 - - - - - - 34 0 2016 ES 29 0 CN 3 0 - - - - - - 32 0 gen.-lug. 2017 ES 15 0 CN 2 0 - - - - - - 17 0 Totale Viking 72 0 11 0 - - - - 83 0 2017-2018 NAC Breda ED 25 0 CO 1 1 - - - - - - 26 1 2018-mar. 2019 ED 15 1 CO 1 0 - - - - - - 16 1 Totale NAC Breda 40 1 2 1 - - - - 42 2 2019 A 26 1 CS 0 0 UCL+UEL 4+4 0 - - - 34 1 2020 A 20 1 CS 5 0 - - - - - - 25 1 Totale AIK 46 2 5 0 8 0 - - 59 2 2020-2021 SPL 23 0 KCC 1 0 - - - - - - 24 0 2021-gen. 2022 PL 12 0 CB 2 0 UECL 0 0 - - - 14 0 gen.-giu. 2022 SL 12 1 - - - - - - - - - 12 1 2022-gen. 2023 SL 13 0 CS 1 0 UCL+UEL 0+63 presenze nei turni preliminari 0 - - - 20 0 Totale Zurigo 25 1 1 0 6 0 - - 32 1 gen.-giu. 2023 2.L 17 0 - - - - - - - - - 17 0 2023-2024 2.L 32 0 CG 4 0 - - - - - - 36 0 Totale St. Pauli 49 0 4 0 - - - - 53 0 Totale 432+1 18+0 36+ 2+ 18 0 1 0 489+ 20+

Cronologia presenze e reti in nazionale

Palmarès Club Competizioni nazionali

Flora Tallinn: 2011, 2012

Flora Tallinn: 2011

Flora Tallinn: 2012-2013

Zurigo: 2021-2022

St. Pauli: 2023-2024

Nazionale Coppa del Baltico: 1 2024

Note

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Categoria:Calciatori della nazionale estone