Carriera Club Nato a Riga in epoca sovietica, Sproģis cominciò la carriera con la maglia del Latvija-molodežnaja Riga nel campionato regionale lettone del 1988.; nello stesso anno debuttò nel campionato sovietico di calcio nel 1988, giocando per lo in Vtoraja Liga, la terza serie. Passato l'anno successivo al , sempre in Vtoraja Liga, ebbe anche la possibilità di esordire nella Pervaja Liga 1989 (seconda serie del campionato) con la maglia del .. Nel biennio 1990-1991 giocò con il (nuovo nome del RASMS-RAF), nel frattempo retrocesso in Vtoraja Nizšaja Liga
Con la ritrovata indipendenza della Lettonia, giocò per il nella rinata Virslīga. Nel gennaio del 1993 si trasferì per la prima volta all'estero, in Belgio, al ., club con cui disputò sei partite della Tweede klasse 1992-1993, seconda serie del campionato belga di calcio. Un anno più tardi, firmando per il , formazione ai vertici della Virslīga. Nel 1995 cominciò quindi la stagione con il ritorno al , per poi trasferirsi in Russia, al , club della Pervaja liga 1995 con cui retrocesse. Nel 1996, però, invece di scendere in terza serie, trovò ingaggio coll', in Vysšaja Liga 1996, massima serie del campionato russo; debuttò in tale campionato il 2 marzo nella partita contro il valido per la prima giornata di campionato. Dopo aver collezionato appena sette presenze stagionali, finì col club al diciassettesimo posto, retrocedendo nuovamente.
Nel 1997 tornò quindi al , nella massima serie lettone, mentre l'anno successivo giocò per il , sempre in massima serie. Con tale squadra debuttò nelle coppe europee: il 22 luglio 1999 giocò infatti da titolare la gara contro gli sloveni del , valida per l'andata del primo turno di qualificazione alla Coppa UEFA 1998-1999. Col fallimento del suo club nel 1999 si trasferì al , club con cui vinse la Coppa di Lettonia 1999 e giocò altri due incontri nella Coppa UEFA 1999-2000 contro gli svedesi dell'. Col Rīga ebbe la possibilità di giocare tre stagioni consecutive di Virslīga. A inizio 2002 si trasferì in Kazakistan, al , formazione di Qazaqstan Superliga 2002; debuttò in campionato il 1º maggio, disputando da titolare la partita contro l' valido per la seconda giornata. Già ad agosto, però, con appena sette presenze all'attivo, lasciò la formazione kazaka per fare ritorno al ; qui concluse la sua carriera disputando la parte finale della Virslīga 2002, ottenendo una salvezza con il settimo posto finale.
Nazionale Sproģis ha totalizzato ventitre presenze in nazionale, senza reti realizzate, tra il 1992 e il 1998.
In realtà Sproģis aveva debuttato con la nazionale lettone il 16 novembre 1991 giocando la partita di Coppa del Baltico 1991 contro l', in cui segnò anche il gol del temporaneo 1-0, disputando poi anche la seconda gara del torneo contro la , ma tali incontri non sono riconosciuti come ufficiali, in quanto si trattava di selezioni regionali interni all'Unione Sovietica.
Il "vero" debutto arrivò l'8 aprile contro la , nell'amichevole che segnò il ritorno della nazionale lettone sulla scena internazionale dopo l'indipendenza. Il suo esordio in tornei internazionali FIFA avvenne, invece, il 12 agosto dello stesso anno, quando giocò contro la un incontro valido per le qualificazioni al campionato mondiale di calcio 1994, in cui fu sostituito, a ripresa in corso, da Mihails Zemļinskis. Statistiche Cronologia presenze e reti in Nazionale
Palmarès Club
Riga: 1999 Note
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