Carriera Club Helland ha giocato nel KIL/Hemne, prima di entrare nelle giovanili del Rosenborg. Nel mese di gennaio 2009, ha firmato un contratto triennale con il Rosenborg, diventando un calciatore professionista. Ha esordito in squadra il 10 maggio successivo, subentrando a Roar Strand nella vittoria per 0-4 sul campo del Gjøvik. Il 17 giugno, nella stessa competizione, ha realizzato una rete nella vittoria per 1-7 sullo Strindheim. Per l'esordio nell'Eliteserien, ha dovuto attendere il 20 giugno 2009, quando ha avuto modo di sostituire ancora Strand nella vittoria per 0-3 in casa dell'Aalesund. Nel mercato estivo, è passato in prestito al Ranheim, nella 2. divisjon, per cui ha messo a referto 2 reti.

A fine stagione, ha fatto ritorno al Rosenborg. Ha disputato un'altra partita nella massima divisione norvegese, prima di trasferirsi ancora al Ranheim, sempre con la formula del prestito. Con questa maglia, ha conquistato la promozione nella 1. divisjon, campionato in cui ha debuttato il 22 maggio 2011, nella vittoria per 1-0 sull'Alta. Sempre nel corso del 2011, si è trasferito in prestito al Byåsen, dove ha siglato 10 reti.

Il 14 novembre 2011, ha firmato un contratto biennale con l'Hødd, che sarebbe stato valido dal 1º gennaio successivo. Ha esordito con questa casacca il 9 aprile 2012, nella sconfitta per 0-2 contro il Kongsvinger. Ha siglato la prima rete il 28 maggio, nella sconfitta per 3-2 in casa del Tromsdalen. Ha contribuito al raggiungimento del successo finale nel Norgesmesterskapet 2012, segnando il suo penalty nella sfida ai calci di rigore contro il Tromsø, dopo che la partita si era conclusa sul punteggio di 1-1 dopo i tempi supplementari.

Il 4 giugno 2013, il Rosenborg ha comunicato sul proprio sito ufficiale di aver raggiunto un accordo con Helland, che sarebbe tornato a Trondheim a partire dal 1º gennaio 2014. Il 10 luglio successivo, però, Rosenborg e Hødd hanno raggiunto un accordo per cui il giocatore si sarebbe trasferito nella nuova squadra a partire dal 26 luglio 2013.

Il 21 ottobre 2015, ha ricevuto la candidatura come miglior attaccante del campionato per l'edizione annuale del premio Kniksen.

Il 29 giugno 2016 ha rinnovato il contratto che lo legava al Rosenborg fino al 2020.

Il 20 febbraio 2021 si è trasferito al Lillestrøm: ha firmato un contratto biennale con il nuovo club e ha scelto di vestire la maglia numero 7. Il 9 novembre 2022 ha annunciato il proprio ritiro dal calcio professionistico, previsto per la fine di stagione.

Ha comunque continuato a giocare a livello amatoriale, firmando per il Løvenstad, in 4. divisjon. L'11 gennaio 2024 ha fatto ritorno al KIL/Hemne.

Nazionale Helland ha rappresentato le selezioni giovanili norvegesi a livello Under-15, Under-17, Under-18 e Under-19. Il 5 dicembre 2012, ha esordito per la Nazionale di calcio a 5 norvegese, segnando due reti contro la . L'11 novembre 2014 è stato convocato per la prima volta nella Nazionale maggiore, in vista delle partite contro e .

Statistiche Presenze e reti nei club Statistiche aggiornate al'11 gennaio 2024. StagioneClubCampionatoCoppe nazionaliCoppe continentaliSupercoppeTotaleCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiCompPresRetiPresReti 2008 Rosenborg ES 0 0 CN 0 0 CU 0 0 - - - 0 0 gen.-ago. 2009 ES 1 0 CN 3 1 UEL - - - - - 4 1 ago.-dic. 2009 Ranheim 2D ? 2 CN - - - - - - - - ? 2 gen.-mag. 2010 1D 3 0 CN 1 0 - - - - - - 4 0 mag.-ago. 2010 Rosenborg ES 1 0 CN 0 0 UCL - - SN - - 1 0 ago.-dic. 2010 Ranheim 1D ? ? CN - - - - - - - - ? ? gen.-ago. 2011 1D 2 0 CN 1 0 - - - - - - 3 0 Totale Ranheim 5+ 2+ 2+ 0+ - - - - 7+ 2+ ago.-dic. 2011 Byåsen 2D 7 3 CN - - - - - - - - 7 3 2012 Hødd 1D 26 10 CN 7 6 - - - - - - 33 16 gen.-lug. 2013 1D 13 1 CN 3 1 UEL 2Presenze nei turni preliminari. 0 - - - 18 2 Totale Hødd 39 11 10 7 2 0 - - 51 18 lug.-dic. 2013 Rosenborg ES 11 2 CN 2 0 UEL - - - - - 13 2 2014 ES 21 4 CN 2 2 UEL 4 2 - - - 27 8 2015 ES 21 13 CN 5 7 UEL 9Sei presenze nei turni preliminari. 4 - - - 35 24 2016 ES 20 4 CN 5 4 UCL+UEL 4+2 1+0 - - - 26 6 2017 ES 22 6 CN 3 1 UCL+UEL 2+3Presenze in Champions League nei turni preliminari. 0+1 SN 1 0 31 8 2018 ES 20 5 CN 4 0 UCL+UEL 3+3Tutte le presenze in Champions League e due in Europa League nei turni preliminari. 0 SN 0 0 30 5 2019 ES 19 3 CN 2 0 UCL+UEL 6+3 2+1 - - - 30 6 2020 ES 19 2 - - - UEL 1 0 - - - 20 2 Totale Rosenborg 155 39 26 15 40 11 1 0 222 65 2021 Lillestrøm ES 14 1 CN 2 2 - - - - - - 16 3 2022 ES 14 2 CN 2 1 - - - - - - 16 3 Totale Lillestrøm 28 3 4 3 - - - - 32 6 2023 4D 9 2 - - - - - - - - - 9 2 2024 4D 0 0 - - - - - - - - - 0 0 Totale 243+ 60+ 42+ 25+ 40 11 1 0 326+ 96+

Cronologia presenze e reti in Nazionale

Palmarès Club Competizioni nazionali

Hødd: 2012 Rosenborg: 2015, 2016, 2018

Rosenborg: 2015, 2016, 2017, 2018

Rosenborg: 2017

Note

Collegamenti esterni

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