thumb|upright|Representação de Babaji em posição de lótus A posição de lótus (em devanágari: ; IAST: ; ) é uma postura em que o indivíduo permanece sentado com as pernas cruzadas e os pés em oposição às coxas com o fim de meditar seguindo práticas indianas. Foi estabelecida na tradição da ioga hindu. A posição lembra uma flor de lótus, melhorando a respiração e promovendo a estabilidade física.
Esta posição faz parte das tradições da hatha e da raja-ioga.
É talvez o maior símbolo da espiritualidade oriental. Famosas representações deste asana incluem Xiva, deus do hinduísmo, e Sidarta Gautama, o fundador do budismo. A primeira representação pictórica do padmasana foi encontrada em Harapa, no vale do Indo, num selo em que Xiva é representado como Pashupati, Senhor das Feras.Merriam-Webster's Encyclopedia of World Religions de Wendy Doniger, Merriam-Webster. página 504. Publicado em 1999 pela Merriam-Webster.
Padmasana (posição de lótus) é um asana (posição) por excelência, mas não é para todos. Estudantes experientes utilizam-no como um asana para o seu pranayama (prática de respiração) diário ou na meditação, mas novatos podem ter necessidade de utilizar outras posições, mais adequadas. Este asana trabalha a flexibilidade das articulações dos joelhos e tornozelos, tonificar os órgãos abdominais e a coluna, promovendo maior irrigação sanguínea na base do tronco.
Posições mais fáceis Ardha padmasana Virabhadrasana Utthita Parsvakonasana Utthita Trikonasana Ardha Matsyendrasana Anu Sirsasana
Variações Matsyasana Kamalasana
Posições mais avançadas Adho Mukha Svanasana Supta Padangusthasana
Ver também Lista das posições da ioga
Becoming the Lotus: How to Achieve the Full Lotus Posture by Anton Temple (Author), Franca Gallo (Redator), Pip Faulks (Ilustrador) Paperback: 64 paginas, Editora: Merkur Publishing, Inc (1 Dec 2006) Lingua: Inglês, ISBN 1885928181, Dimensões: 5.8 x 8.3 inches Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life de Swami Janakananda Saraswati (Autor), Paperback: 128 paginas, editora: Red Wheel/Weiser (Sep 1992), Lingua: Inglês, ISBN 0877287686 ISBN 978-0877287681, Dimensões: 8.3 x 9.8 x 0.3 inches
Categoria:Meditação budista Lotus