frame|right|Rája Chakrásana ou Urdhwa Dhanurásana
Chakrásana em dêvanágari चक्रासन IAST cakrāsana, ou Urdhva Dhanurasana é uma posição do ioga. Classificado como uma retroflexão de pé ou sentado de acordo com o ponto de partidaTratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6.
Chakra é roda, circulo em sânscritoLéxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Ed. Uni-Yôga, 2007, ISBN 978-85-85504-11-3Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X..
Execução De pé, deixe os pés juntos, mãos também. Eleve os braços inspirando e ao soltar o ar incline o corpo para trás soltando a cabeça.Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9.
Deitado, coloque as mãos ao lado da cabeça. Traga os pés para bem próximos dos quadris e eleve o tronco sem impulso. Quanto mais estendidos os braços estiverem menos força você fará.
Galeria de variações
Outras retroflexões quando deitado Bhujángásana Makarásana Dôlásana Dhanurásana Shalabhásana
Ver também Lista das posições da ioga
Categoria:Posições da ioga