Mayúrásana (dêvanágari मयूरासन IAST mayūrāsana) é uma asana de iogaTécnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6, na qual o corpo está esticado em posição horizontal paralela ao chão e o peso é suportado pelos braços fletidos. É de muito difícil execução.
Em sânscritoSanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3 mayúra é pavão. Segundo a mitologia hindu esta ave é símbolo de Krishna.
Execução
Sente-se em vajrasana com os joelhos afastados. Coloque suas mãos no chão voltadas para trás ou para os lados. Apoie os cotovelos no plexo solar e incline o corpo para frente até apoiar o peso nos antebraços retirando os joelhos do chão e por fim, estendendo as pernas. Quão mais paralelo ao chão o corpo ficar, mais técnico, difícil e belo a posição será.
Algumas escolas aceitam fazer o mayúrásana a partir do chatuspadasana também outras consideram má tecnica proceder desta forma.
Galeria
Variações Ardha é incompleto Sukha é agradável, fácil, diz-se da variação mais fácil de uma posição. Rája é real, no sentido de verdeira; diz-se de uma posição em sua variação completa. Nirálamba é sem apoio, no caso dos cotovelos sobre o plexo solar. Êkahasta Êka é um e hasta mão.
Posição das mãos
Ver também Lista das posições da ioga
Categoria:Posições da ioga