thumb|Cronômetro em forma de tomate, que inspirou o criador da técnica A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.Cirillo, Francesco "The Pomodoro Technique" ISBN 1-4452-1994-8 A técnica deriva seu nome da palavra italiana (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronômico na forma dessa fruta. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.
Princípios A versão original da técnica envolve seis passos: Escolher a tarefa ou tarefas a serem executadas; Ajustar o cronômetro para o tempo desejado (geralmente 25 minutos); Trabalhar na tarefa escolhida até que o alarme toque. Se alguma distração importante surgir, anotá-la e voltar o foco de novo à tarefa; Quando o alarme tocar, fazer uma marcação em um papel para contabilizar a quantidade de intervalos. Se houver menos de 4 marcações, fazer uma pausa curta (3-5 minutos); Depois da quarta marcação, fazer uma pausa mais longa (20-30 minutos), zerando a contagem de marcações e retornando ao passo 1. É referido que se deve dar o nome de pomodoro ao período de tempo de trabalho.
Nome A técnica foi nomeada após seu autor Francesco Cirillo tê-la aplicado pela primeira vez utilizando um cronômetro em formato de tomate ("pomodoro" em italiano significa "tomate").
Ver também Lifehacks Procrastinação
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