Belinho e Mar (oficialmente: União das Freguesias de Belinho e Mar) foi uma freguesia portuguesa do Município de Esposende que tinha 8,95 km² de área e 2896 habitantes (censo de 2021), tendo, por isso, uma densidade populacional de .
Foi constituída em 2013, no âmbito de uma reforma administrativa nacional, pela agregação das antigas freguesias de Belinho e Mar e tem a sede em Belinho.Diário da República, 1.ª Série, n.º 19, Lei n.º 11-A/2013 de 28 de janeiro (Reorganização administrativa do território das freguesias). Acedido a 2 de fevereiro de 2013.
Foi extinta em 14 de março de 2025, tendo as freguesias agregadas sido repostas às suas características iniciais pela lei n.º 25-A/2025.
Demografia A população registada nos censos foi:
Distribuição da População por Grupos Etários Ano 0-14 Anos 15-24 Anos 25-64 Anos > 65 Anos 2001 774 634 1676 4432011 555 434 1699 5112021 362 347 1559 628
À data da junção das freguesias, a população registada no censo anterior foi: Freguesia atual Freguesias antigas Freguesia População(2011) Área (km²) Freguesia População(2011) Área (km²) Belinho e Mar 3199 8,95 Belinho 2017 6,59 Mar 1182 2,36
Categoria:Antigas freguesias de Esposende