thumb| O supinado, ou supino com pegada fechada, é um exercício físico comumente utilizado para o treinamento do músculo trícepsDutra, Daniel Ranheri; Nied, Marcos Roberto; Liberali, Rafaela (2008). Mudanças na composição corporal após treinamento de musculação com carga de 60% e 80% de 1 RM. Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício 2 (11): 534-542. ISSN 1981-9900., mas que também exige o trabalho do músculo peitoral maior e porção anterior do músculo deltóide. Tal exercício ainda recruta como auxiliares os músculos coracobraquial, serrátil anterior, peitoral menor, subescapular e ancôneoEsquerdo, Óscar Móran (2010). Enciclopédia da musculação. Novo século. p. 194. ISBN 8576793865..
Execução Deitado em decúbito dorsal, sobre um banco, o praticante deve segurar a barra simetricamente a frente do tórax, com uma pegada não mais afastada que a distância entre os ombros e descê-la até próximo ao peito e depois elevá-la verticalmenteEvans, Nick (2007). Anatomia da musculação. Manole. p. 118. ISBN 9788520426258..
Referências
Bibliografia Enciclopédia da musculação. Óscar Móran Esquerdo. Novo século editora. 2010. ISBN 8576793865 Anatomia da musculação. Nick Evans. Manole. 2007. ISBN 978-85-204-2625-8.
Ligações externas http://movimente.me/exercicio/triceps-supinado-c-barra/
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