Saudação ao Sol

thumb|225px|Sūrya Namaskāra

Saudação ao Sol ou Surya Namaskara (Sanskrit: सूर्यनमस्कार IAST: Sūrya Namaskāra), é uma prática de ioga. Trata-se de uma sequência de doze posturas, ou asanas. A nomencaltura refere-se ao simbolismo do sol como a alma e fonte de toda a vida.

Sequência

Asana (postura)ImagemRespiraçãoChakraBīja 1 Pranamasana 100px exalar Anahata Coraçãoॐ ह्रां 2 Hasta Uttanasana 100px inspirar Vishuddhi Gargantaॐ ह्रीं 3 Hastapaadasana 100px exalar Swadhisthana Sacrumॐ ह्रूं 4 Ashwasanchalana 100px inspirar Ajna Terceiro olhoॐ ह्रैं 5 Adho Mukha Svanasana / parvatasana 100px expirar Vishuddhi Gargantaॐ ह्रौं 6 Ashtanga Namaskara 100px suspender Manipura Plexo solarॐ ह्रः 7 Bhujangasana 100px inspirar Swadhisthana Sacrumॐ ह्रां 8 Adho Mukha Svanasana 100px expirar Vishuddhi Gargantaॐ ह्रीं 9 Ashwa Sanchalanasana 100px inspirar Ajna Terceiro olhoॐ ह्रूं 10 Uttanasana 100px expirar Swadhisthana Sacrumॐ ह्रैं 11 Hasta Uttanasana 100px inspirar Vishuddhi Gargantaॐ ह्रौं 12 Pranamasana 100px expirar Anahata Coraçãoॐ ह्रः

Categoria:Posições da ioga Categoria:Ioga