O bandha (în ) este o kriyā în Hatha yoga, fiind un fel de internă descrisă ca o „blocare corporală”Sanskrit text and English translation of the Pancham Sinh edition at (archive.org) pp. 95-127 pentru a bloca energia vitală în corp. Bandha înseamnă literalmente legătură, cătușe sau prindere.Iyengar, 1976: pp.435–437Iyengar, 1976: p.525
Maha Bandha ("marele lacăt") combină toate celelalte trei bandha, și anume:
Mula Bandha, contracția perineului Uddiyana bandha, contracția abdomenului în cutia toracică Jalandhara Bandha, ducerea bărbiei aproape de piept În Ashtanga Vinyasa Yoga, aceste trei Bandha sunt considerate a fi unul dintre cele trei principii cheie ale practicii yoga.
Mula bandha Mūla bandha este o bandha principală în yoga tradițională. Cea mai veche mențiune textuală a mūla bandha este în textul Shaiva Natha din secolul al XII-lea, Gorakṣaśataka, care îl definește ca o tehnică yoghină pentru a obține stăpânirea respirației și pentru a trezi zeița Kuṇḍalinī. Mallinson 2012, p.261 Etimologie Mula Bandha () provine din Mūla, adică rădăcină, bază,Iyengar, 1976: p.515 început, fundație,Iyengar, 1976: p.459 origine sau cauză.Iyengar, 1976: pp.435–437 Uḍḍīyana bandha
Uḍḍīyana bandha (), numită și blocare abdominală sau blocare cu ridicare în sus, este bandha abdominală descrisă și folosită în hatha yoga, în special în purificarea nauli. Constă, după ce s-a expirat tot aerul afară, în tragerea abdomenului sub cutia toracică printr-o inspirație falsă în timp ce se ține respirația și apoi eliberarea abdomenului după o pauză. Procesul se repetă de multe ori înainte de a lăsa aerul să intre în plămâni, reluând respirația normală.Uddiyana Bandha de Dr. Karl Nespor, în , publicație a How to do Uddiyana Bandha de la Guy Powiecki din tradiția
Note
Bibliografie (1966, 1976). Light on Yoga, Thorsons.
Categorie:Yoga Categorie:Hinduism