Выно́сливость — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяют временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность двигательной деятельности).
Виды выносливости Существуют 2 вида выносливости: Общая — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности Специальная — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности
Специальную выносливость разделяют на: Скоростную (характеризуют способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники) Скоростную-силовую (характеризуют выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени) Координационную (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий) Силовую (указывает на мышечную способность выполнять тяжёлые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени)
Силовую выносливость подразделяют на 2 типа: Динамическую силовую, которую характеризуют выполнением тяжёлых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время Статическую, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы
Примечания
Категория:Физические качества человека