Автоно́мная сенсо́рная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (, ASMRRhodri Marsden, ''Maria spends 20 minutes folding towels': Why millions are mesmerised by ASMR videos ' (21/07/12) on The IndependentKelsey McKinney, 'These Mesmerizing, Satisfying Slime Videos Are the Internet’s New Obsession ' (13/04/17) on IntelligencerAmol Rajan, 'ASMR is now mainstream ' (23/04/19) on the BBC) — ощущение покалывания и приятная форма парестезии, которая обычно начинается на скальпе и распространяется вниз по задней части шеи и верхней части позвоночника. АСМР сравнивают с синестезией, и она может частично совпадать с фриссоном. АСМР — субъективное переживание «слабой эйфории», характеризующееся «сочетанием позитивных чувств и отчётливого статического покалывания на коже». Чаще всего она вызывается определёнными слуховыми и зрительными стимулами, реже — целенаправленным контролем внимания.

Этот термин также может относиться к средствам массовой информации (обычно аудиовизуальным), предназначенным для вызывания этого явления, при этом само ощущение неофициально называют «мурашками».

Этимология Хотя многие разговорные и формальные термины, используемые и предлагаемые в период с 2007 по 2010 год, включали упоминание оргазма, значительное большинство возражало против его использования среди участников онлайн-дискуссий. Многие различают эйфорический, расслабляющий характер АСМР и половое возбуждениеOverton, Emma (22 October 2012). 'That funny feeling' . The McGill Daily. Retrieved 8 October 2019.. Однако аргумент в пользу полового возбуждения сохраняется, и некоторые сторонники опубликовали видеоролики, отнесённые к категории «ASMRotica» (АСМР эротика), которые намеренно созданы для сексуальной стимуляции.

Ранние сторонники АСМР пришли к выводу, что это явление в целом не связано с половым возбуждением. В 2010 году Дженнифер Аллен, участница онлайн-форума, предложила назвать это явление «автономной сенсорной меридиональной реакцией». Аллен выбрала эти слова, предполагая, что они имеют следующие конкретные значения:

Автономный – спонтанный, самоуправляющийся, с контролем или без него. Сенсорный – относящийся к чувствам или ощущениям. Меридиональный – обозначает пик, кульминацию или точку наивысшего развития. Реакция – переживание, вызванное чем-либо внешним или внутренним.

Аллен подтвердила в интервью 2016 года, что она намеренно выбрала эти термины, потому что они были более объективными, удобными и клиническими, чем альтернативные термины для этого ощущения. В этом интервью Аллен объяснила, что она выбрала слово «меридиональный» вместо слова «оргазм» и сказала, что нашла словарь, в котором меридиональный определяется как «точка или период наивысшего развития, наибольшего процветания и тому подобное».

Ощущение

Субъективный опыт, ощущения и перцептивные феномены АСМР описываются некоторыми из тех, кто к ним восприимчив, как «подобные слабому электрическому току… или пузырькам в бокале шампанского». Ощущение покалывания на коже в целом, называемое парестезией, энтузиасты АСМР называют «покалыванием», когда оно ощущается вдоль кожи головы, шеи и спины. Оно описывается как «статическое ощущение покалывания, возникающее в затылке, а затем распространяющееся на шею, плечо, руку, позвоночник и ноги, которое заставляет людей чувствовать себя расслабленными и бодрыми».

Дисперсия Поскольку проведено мало научных исследований потенциальных нейробиологических корреляций с перцептивным феноменом, для описания этого явления были проанализированы личные комментарии с форумов, сообщений в блогах и комментариев к видео. Анализ этих анекдотических свидетельств подтверждает первоначальное мнение о том, что АСМР вызывает эйфорию, но не носит сексуального характера, и разделил тех, кто испытывает АСМР, на две широкие категории. Одна категория зависит от внешних триггеров для переживания локализованного ощущения и связанных с ним чувств, которые обычно возникают в голове, часто распространяясь вниз по шее, а иногда и по верхней части спины. Другая категория может намеренно усиливать ощущение и чувства без зависимости от внешних стимулов посредством контроля внимания, что некоторые сравнивали со своим опытом медитацииO'Connell, Mark (12 February 2013). The Soft Bulletins. 'Could a one-hour video of someone whispering and brushing her hair change your life?' Slate. Retrieved 8 October 2019.Manduley, Aida (February 2013). 'Intimate with strangers' , #24MAG, Issue 4, pp 60–61; Retrieved 8 October 2019..

Триггеры АСМР обычно вызывается стимулами, называемыми «триггерами». Триггеры, которые чаще всего являются слуховыми и визуальными, могут возникать в ходе межличностных взаимодействий в повседневной жизни. Кроме того, АСМР часто вызывается воздействием определенных аудио- и видеоматериалов. Такие медиа могут быть специально созданы с целью вызвать АСМР или созданы для других целей, также было обнаружено, что они эффективны в качестве триггера.

По сообщениям тех, кто испытывает АСМР, к раздражителям, способным его вызывать, относятся следующие:

Тихий голос или шёпот Дыхание в микрофон Звуки рта, такие как тихое щёлканье языка или цоканье Постукивание, обычно акриловыми ногтями по твёрдым поверхностям Нажатие кнопок, в основном кнопок компьютерной клавиатуры или игровых контроллеров Тихие, повторяющиеся звуки, возникающие в результате выполнения человеком обыденной задачи, например, перелистывания страниц книги Наблюдение за тем, как кто-то внимательно выполняет обыденную задачу, например, приготовление пищи Личное внимание, например, нанесение макияжа, укладка волос или проведение медицинского осмотра Звуки дождя или горящих дров и других звуков природы «Шуршащие» предметы, такие как бумага, одежда и вещества, например, пенопласт Определённые типы музыки «Невероятные триггеры», такие как смех или улыбка

Исследование 2017 года, проведённое среди 130 респондентов, показало, что низкочастотные сложные звуки и медленные, детально проработанные видеоролики являются особенно эффективными триггерами.

Слуховые Сообщается, что этот эффект может быть вызван шёпотом.

Многие из тех, кто испытывает АСМР, сообщают, что невербальные окружающие шумы, издаваемые в процессе человеческой деятельности, также являются эффективными триггерами АСМР. Примерами таких шумов являются царапание или постукивание пальцами по поверхности, расчёсывание волос, трение рук друг о друга или манипулирование тканью, хруст яичной скорлупы, шуршание и смятие гибкого материала, такого как бумага, или письмо. Во многих видеороликах на YouTube, предназначенных для вызывания АСМР-реакций, показан один человек, выполняющий эти действия, и соответствующие звуки.

Индивидуальный подход Помимо эффективности определённых слуховых стимулов, многие испытуемые сообщают, что АСМР вызывается получением нежного личного внимания, часто включающего сочетание физического прикосновения и голосового выражения, например, когда им стригут волосы, красят ногти, чистят уши или делают массаж спины, а работник тихо разговаривает с получателем услуги.

Кроме того, многие из тех, кто испытывал АСМР во время этих и других подобных встреч с поставщиком услуг, сообщают, что наблюдение за тем, как «АСМР-артист» имитирует предоставление такого личного внимания, обращаясь непосредственно к камере, как если бы зритель был получателем имитированной услуги, достаточно для того, чтобы вызвать это явление.

Клинические Среди категории намеренно созданных АСМР-видео, имитирующих оказание личного внимания, есть подкатегория, в которой «АСМР-артист» изображается оказывающим клинические или медицинские услуги, включая рутинные общие медицинские осмотры. Создатели этих видео не претендуют на реалистичность изображённого, и зритель должен понимать, что он смотрит и слушает симуляцию, созданную артистом. Тем не менее, многие зрители приписывают терапевтический эффект этим и другим категориям намеренно созданных АСМР-видео, и существует множество неофициальных сообщений об их эффективности в вызывании сна у людей, склонных к бессоннице, и в облегчении ряда симптомов, включая симптомы, связанные с депрессией, тревогой и паническими атаками.

Тактильные Помимо аудио- и визуальных стимулов, АСМР может быть вызвана лёгкими прикосновениями и поглаживаниями кожи, такими как эффлераж.

Мукбанг

Видео, где ведущие едят большое количество еды на камеру, часто включают звуки АСМР. Мукбанг АСМР включает звуки жевания и глотания, которые могут восприниматься как приятные и успокаивающие.

История Современная Современная история АСМР началась 19 октября 2007 года на дискуссионном форуме, посвящённом вопросам здоровья, на сайте Steady Health. 21-летний пользователь с ником «okaywhatever» опубликовал сообщение, описывающее, как он с детства испытывал специфическое ощущение, сравнимое с тем, которое возникает при проведении пальцами по коже, но часто вызываемое, казалось бы, случайными и не связанными с тактильными ощущениями событиями, такими как «просмотр кукольного представления» или «прочтение сказки».

Ответы на этот пост показали, что значительное число других людей испытывали ощущение, описанное пользователем «okaywhatever», также в ответ на наблюдение за обыденными событиями. Эти обмены привели к созданию ряда веб-ресурсов, предназначенных для дальнейшего обсуждения и анализа этого явления, для которого существовало множество анекдотических свидетельств.

Ранняя

Клеменс Дж. Сетц предполагает, что отрывок из романа Вирджинии Вулф «Миссис Дэллоуэй»: няня говорит со своим пациентом «глубоко, мягко, как мягкий орган, но с хрипотцой в голосе, как у кузнечика, которая приятно распространяла хрип в его позвоночнике и вызывала в его мозгу звуковые волны». По словам Сетца, этот отрывок намекает на эффективность голоса и мягких звуков или шёпота как триггера АСМР для многих, кто его испытывает, что демонстрируют комментарии к видео на YouTube, где кто-то говорит тихо или шепчет, как правило, прямо в камеру.

Источник происхождения АСМР неизвестен, поскольку ещё не установлена его биологическая корреляция. Тем не менее, большинство описаний АСМР от тех, кто его испытывает, сравнивают это ощущение с ощущением, вызванным нежным физическим прикосновением, приводя такие примеры, как стрижка или расчёсывание волос. Это привело к предположению, что АСМР может быть связан с актом ухода за собой. Например, Дэвид Хьюрон, профессор Школы музыки в Университете штата Огайо, утверждает:

[Эффект ASMR] явно тесно связан с восприятием безопасного и альтруистического внимания [и имеет] сильное сходство с физическим уходом за шерстью у приматов, которые получают огромное удовольствие (граничащее с эйфорией), когда их вылизывает партнёр по уходу… не для того, чтобы помыться, а скорее для того, чтобы сблизиться друг с другом.

Визуализация мозга испытуемых с помощью фМРТ во время их сообщений об ощущениях АСМР-мурашек подтверждает эту гипотезу, поскольку такие области мозга, как медиальная префронтальная кора (связанная с социальным поведением, включая уход за собой) и вторичная соматосенсорная кора (связанная с ощущением прикосновения), активировались сильнее в периоды покалывания, чем в контрольные периоды.

Медиа

Видео