náhled|Urdhva Hasásana Urdvha Hastásana (ऊर्ध्व हास्तासन), neboli půlměsíc, je jednou z ásan.
Etymologie Název pochází ze sanskrtského slova Urdhva nahoru, Hasta ruka a asana (आसन) posed/pozice.
Popis prsty rukou proplést, ukazováky jsou napřímené a směřují ke stropu, nádech, vzpažit výdech, úklon doprava, boky vytlačovat vlevo, ale váha je rovnoměrně rozdělená do obou chodidel, stehna zpevněná nádech, návrat zpět výdech, úklon doleva a nádech návrat zpět výdech, uvolnit ruce a spouštět do upažení
Odkazy Související články Seznam ásan
Externí odkazy
Kategorie:Ásany