мини|Реформер пилатес Реформер пилатес је облик вежбања у оквиру пилатес методе који се изводи на специјалној справи познатој као реформер, коју је осмислио Joзеф Пилатес. Реч је о справи у облику издуженог кревета са покретном платформом, опругама, ужадима и подесивом шипком, која омогућава велики број вежби у различитим положајима тела.
Идеја Сама идеја о реформеру настала је током Првог светског рата, када је Пилатес на болничке кревете постављао опруге и траке како би омогућио рањеницима да вежбају и брже се опорављају, чак и док су били приковани за кревет.
Карактеристике Основна карактеристика реформера је могућност прилагођавања отпора, чиме се вежбе могу истовремено олакшати или отежати. Захваљујући томе, погодан је за почетнике, али и за напредне вежбачe, као и за особе у процесу опоравка. Вежбе на реформеру доприносе јачању мишића, побољшању држања, стабилности, равнотеже и флексибилности.
За разлику од пилатеса на простирци, реформер пружа додатну подршку и отпор, као и бољу контролу покрета, што омогућава ефикасније и прецизније извођење вежби. Због своје свестраности и прилагодљивости, реформер пилатес се широко користи како у рекреативне, тако и у рехабилитационе сврхе.
Референце
Категорија:Здравље