Усвідомленість, притомність або майндфулнес () — це когнітивна здатність, яка зазвичай розвивається завдяки спеціальним вправам і полягає в підтриманні метакогнітивної обізнаності щодо змісту власної свідомості та тілесних відчуттів у теперішньому моменті. Термін «mindfulness» походить від палійського слова саті, важливого елемента буддійських традицій, а практика ґрунтується на техніках анапанасаті, чань, а також тибетської медитації.
Із 1990-х років усвідомленість без прив'язки до релігійного контексту буддизму набирає популярності на Заході. Вагомий внесок у популяризацію світської усвідомленості в сучасній західній культурі зробили Джон Кабат-Зінн і Тхить Нят Хань.
Із 1970-х років клінічна психологія та психіатрія розробили низку терапевтичних застосувань усвідомленості, спрямованих на допомогу людям із різноманітними психологічними станами.
Клінічні дослідження зафіксували як фізичні, так і психічні переваги практики усвідомленості в різних категоріях пацієнтів, а також у здорових дорослих і дітей.
Критики звертають увагу на комерціалізацію та надмірне маркетингове просування усвідомленості як панацеї для психічного здоров'я. Вони підкреслюють необхідність проведення більшої кількості рандомізованих контрольованих досліджень, кращої методології та залучення більших вибірок.
Див. також Усвідомленість Медитація
Примітки
Джерела
</div>
Посилання Простими словами про майндфулнес або п'ять переваг усвідомленості, що покращують якість життя // Міністерство охорони здоров'я України. — 29 червня 2024