náhled|Padahastásana Padahastásana (पादहस्तासन) neboli Čáp je jednou z ásan.
Etymologie Název pochází ze sanskrtského slova pasa (त्रिपाद) pata/chodidlo, hasta (हस्ता) ruka a asana (आसन) posed/pozice.
Popis stoj spojný, vydechnout nádech, vzpažit, hlavu vzhůru a protáhnout se do výšky výdech, předklánět se od kyčlí, ruce před sebou, kolena a páteř stále rovně pokračovat v předklánění, uchopit kotníky nebo palce u nohou, hlavu přitáhnout k holením a dýchat zhluboka do výchozí polohy se vracet při nádechu a pozvolna, tj. vytáhnout se z kyčlí, vzpažit spustit paže dolů a nechat podél těla
Související články Seznam ásan
Externí odkazy
Kategorie:Ásany