Залежність від порнографії, порнофілія (порно +  — любов) — форма сексуального розладу, обумовлена як стан, викликаний надмірною тягою до порнографії. Проте це захворювання не згадується в довіднику з діагностики і статистики психічних розладів (DSM-IV). У 2003 році ВООЗ дала визначення кільком психологічним розладам, серед яких і розлад імпульсивної сексуальної поведінки. Однією з його форм є залежність від порно.

Визначення Залежність від порнографії може бути визначена як психічний розлад, або залежність від порнографії, що характеризується нав'язливим бажанням дивитися, читати і думати про порнографію і тему сексу, внаслідок чого знижується якість життя особистості та/або сім'їJoseph Glenmullen, Il tormento del pornofilo. Tr. it. Astrolabio, Roma, 1995, 192 pagg., ISBN 8834011627 .

Залежність від порнографії у визначенні Айронса і Шнайдера Формальні критерії були запропоновані аналогічно критеріям DSM-IV для алкоголю і інших залежностейSee this article (online copy of Richard Irons, MD and Jennifer P. Schneider, MD, Ph. D «Differential Diagnosis of Addictive Sexual Disorders Using the DSM-IV.» In Sexual Addiction & Compulsivity 1996, Volume 3, pp 7-21, 1996). Ця стаття цитує Гудмана, який порівняв списки критеріїв DSM на предмет різних залежностей і розладів і вивів головні їх ознаки:

Хронічна нездатність опиратися бажанню до предмета залежності (ПЗ); Зростаюча напруженість, попередня діям з ПЗ; Насолода або полегшення під час взаємодії з ПЗ; Як мінімум п'ять з наступних: Постійне заклопотаність ПЗ або всім, що може призвести до ПЗ; Часто втягнення в заняття відбувається на більш довгий термін і більшою мірою, ніж спочатку планувалося; Повторювані спроби зменшити, контролювати або позбудеться залежності; Величезна кількість часу витрачається на дії, необхідні для реалізації ПЗ, на взаємодію з ПЗ або на відновлення від наслідків; Обманні дії в разі потреби виконувати робочі, навчальні, домашні чи соціальні обов'язки; Відмова через ПЗ від суспільного життя, роботи, відпочинку; Поведінка хворого не змінюється, навіть якщо через ПЗ у нього виникають або загострюються фінансові, психологічні або фізичні проблеми; Готовність піти на все для отримання ПЗ або предмета, що володіє схожим ефектом; Занепокоєння або дратівливості при недоступності ПЗ; Деякі симптоми порушення можуть тривати тільки якийсь час або не повторюватися постійно протягом тривалого проміжку часу;

Ці ознаки можуть ставитися практично до будь-якої залежності і вживаються, щоб схарактеризувати надмірний і неконтрольований потяг до ПЗ. Також вони дозволяють схарактеризувати залежність від порнографії.

Залежність від інтернет-порнографії Залежність від інтернет-порнографії належить до порнографії в інтернеті. Психологи, що підтримують цю концепцію, вважають такий вид залежності найсильнішим і зухвалішим звиканням, ніж звичайна залежність від порнографії. Для того, щоб задовольнити свою залежність, хворі регулярно витрачають значні проміжки часу в пошуках нової або більш жорсткої порнографії.

Дослідження доктора психологічних наук Девіда Ходгінса та його колег з Університету Калгарі, опубліковане у 2016 році у журналі Journal of Behavioural Addictions, доводить, що залежність від порноматеріалів пов’язана з порушенням соціального функціонування (вищий рівень тривоги та депресії) та низькою задоволеністю якістю життя, низькими соціальними стосунками. У групі ризику також люди, що страждають на тривожні розлади або соціофобію. Можливо, перш за все, треба працювати саме з цими проблемами, і тоді потреба у перегляді порно та задоволені сексуальних потреб у такий спосіб може відпасти сама собою.

Деякі дослідники стверджують, що надмірне захоплення інтернет-порнографією в молодому віці здатне приводити до органічних змін в головному мозку, впливаючи на дофамінову систему заохочення. В результаті розвивається залежність набагато більш небезпечна, ніж це заведено вважати, яка може призводити до депресії, зниження лібідо і порушень ерекції.

Контроль вмісту і моніторинг Деякі медичні та громадські організації рекомендують використовувати системи контролю вмісту (також знані як «інтернет-фільтри» або «sensorware»), інтернет моніторинг, або і те й інше, щоб обмежити надмірний доступ до інтернет-порнографії .

Когнітивний терапевт Мері Лейден запропонувала використовувати подібні фільтри для здійснення контролю, а дослідник Інтернету Девід Дельмоніко зазначив, що, попри обмеження, фільтри можуть використовуватися як «передній край захисту». Фільтри, спрямовані на відстеження порнографії, створено майже для всіх сучасних операційних систем і продаються як звичайні додатки. Прикладами є K9 Web Protection, Інтернет Цензор, Гогуль, Один Вдома, Time Boss Батьківський контроль, Anti-Porn, NetPolice та інші. Такі Інтернет-провайдери, як Integrity Online і OpenDNS пропонують контроль вмісту як свій мережевий сервіс.

Скептичний погляд Мають місце суперечки про те, чи існує такого роду залежність взагалі і чи є у неї шкідливі ефекти. Найбільш популярним аргументом проти є те, що багато людей регулярно переглядають порнографію і продовжують вести нормальне життя. Також, багато випивають спиртні напої, але це не завжди призводить до алкоголізму. Очевидно, істотними є особистісні характеристики психіки.

Як позбавитися порнозалежності Рекомендується проаналізувати частоту перегляду порно, його вплив на особисте та соціальне життя, а також на робочу продуктивність та стосунки з близькими.

Можна використовувати наступні питання:

Чи відчуваю я сором під час перегляду порно?

Чи перетворився перегляд порно на щоденну звичку? Чи приховую я її від партнера, друзів, оточуючи? Чи важко мені контролювати тривалість відео? Чи виникає дратівливість, коли я позбавлений можливості подивитися порно? Чи відмовляюся я від життя, роботи, відпочинку заради перегляду порноматеріалів?

Адиктивною вважається поведінка, що повторюється впродовж шести місяців. Будьте чесним з собою та не приховуйте проблему від близьких, не заперечуйте її, не виправдовуйтеся.

Як і у випадку з іншими залежностями, потрібно застосувати саморегуляцію та силу волі, рекомендується:

Обмежете доступ до порно. Якщо ви не можете повністю відмовитися від перегляду порно, то хоча б спробуйте зменшити його кількість і частоту. Видаліть усі порнографічні файли з вашого комп’ютера, телефону, планшета або інших пристроїв. Встановіть спеціальні програми, які блокують доступ до порносайтів. Уникайте ситуацій, які провокують у вас бажання дивитися порно, наприклад, самотність, нудьга, стрес, тривога, невдоволення собою або іншими. Знайти заміну. Порно – це не єдиний спосіб отримати задоволення, релаксацію або втікти від проблем. Ви можете зайнятися чимось, що вам подобається і що розвиває вас як особистість: спортом, хобі, мистецтвом, навчанням, волонтерством, духовною практикою або іншою діяльністю, яка приносить вам радість і задоволення. Так ви не тільки відволічетеся, але й покращите своє фізичне і психічне здоров’я, підвищите самооцінку і розширите свої горизонти. Покращити свої стосунки з оточуючими. Порнозалежність часто виникає через незадоволення своїм сексуальним життям, відсутність інтимної близькості, через конфлікти або самотність. Якщо ви маєте партнера, то спробуйте відновити довіру, любов і гармонію в вашій парі. Поговоріть про свої почуття, потреби й проблеми. Будьте відкритими, чуйними й підтримуючими один одного. Пошукайте способи, як розбудити свою пристрасть і романтику. Якщо ви не маєте партнера, вийдіть у реальний світ і спілкуйтеся з людьми. Не поспішайте вступати в нові стосунки, але будьте відкриті для нових знайомств і можливостей.

Див. також Пристрасті Дон Жуана — фільм-комедія на тему порно-залежності Целібат Лудоманія Інтернет-залежність Сексуальна етика Тришна Батьківський контроль

Примітки

Посилання People who feel victimized by porn: Let's give them sympathy, not a Congressional hearing by sex therapist Marty Klein, Ph. D. Statement of Daniel Linz, Ph.D. on The Science Behind Pornography Addiction Old Temptation and the Internet Pornography https://web.archive.org/web/20110901204447/http://www.feedtherightwolf.org/2009/10/candeo-can-overcoming-pornography-and.html Candeo Addiction. http://www.pornaddicthubby.com/index.html Relationship Rescue for Wives and Girlfriends of Men with Internet Porn Addictions. http://www.freedombeginshere.org Resources for dealing with pornography addiction. http://www.throughtheflame.org Free support forum for Porn Addiction.